Seksuele vrijheid & gezondheid

Om een goed en gezond seksleven te hebben, is het belangrijk dat je weet wat seks is, wat de gevaren zijn en wat de wet in Nederland zegt over seks.  Of je nou maagd bent of niet, getrouwd, in een relatie, of vrijgezel, heteroseksueel of homoseksueel, het maakt niet uit. De informatie op deze site is belangrijk voor iedereen.

1. Seks

Met seks kun je kinderen krijgen, maar je kunt ook alleen voor het plezier seks hebben. Je kunt er je liefde en andere gevoelens mee laten zien, het werkt ontspannend, is goed voor je relatie en je weerstand.

Sommige mensen hebben pas seks als ze getrouwd zijn en blijven hun hele leven bij dezelfde partner. Andere mensen beginnen met seks, voordat ze getrouwd zijn. Weer andere mensen hebben seks zonder dat ze een relatie hebben. Wanneer, om welke reden en op welke manier je ook seks hebt, het is belangrijk dat je het fijn vindt.

Om een goed en gezond seksleven te hebben, is het belangrijk dat je weet wat seks is, wat de gevaren zijn en wat de wet in Nederland zegt over seks.  Of je nou maagd bent of niet, getrouwd, in een relatie, of vrijgezel, heteroseksueel of homoseksueel, het maakt niet uit. De informatie op deze site is belangrijk voor iedereen.

2. Wat zegt de wet

Seks is pas fijn als;

  • je er vrijwillig aan meedoet. Niemand mag jou dwingen om seks te hebben. Je moet het alleen doen als je het zelf ook wil.
  • je gelijkwaardig Het is belangrijk dat je gelijk bent met de ander. Als de ene meer macht heeft, véél ouder is of sterker staat, kan het moeilijker zijn om nee tegen seks te zeggen. Seksueel contact met een véél jonger of zwakker iemand is daarom niet oké. Daarnaast moeten mensen naar je luisteren en respecteren als je iets niet wil.
  • er wederzijdse instemming Dat betekent dat iedereen zich prettig voelt en goed vindt wat er gebeurt.

Seksueel grensoverschrijdend geweld

Als iemand je overhaalt of dwingt om seks met je te hebben. Of je aanraakt, kust of seksuele opmerkingen maakt, terwijl je dit niet wil. Dan gaat iemand over jouw grenzen heen. Dat noemen we ook wel seksueel grensoverschrijdend gedrag. Dit mag niet, want iedereen moet jouw wensen en grenzen respecteren. Je doet iets, omdat je het wil. Niet om de ander blij te maken of omdat je bang bent voor wat er kan gebeuren als je nee zegt. Niet iedere vorm van seksueel overschrijdend gedrag is strafbaar.

Seksuele intimidatie

Bij seksuele intimidatie gaat het om ongewenste opmerkingen, gebaren en handelingen die seksueel getint zijn. Iemand kan bijvoorbeeld ongepaste vragen stellen over je privéleven, je seksueel getinte berichtjes of plaatjes laten zien, je lang aankijken, je zoenen of knijpen terwijl je dit niet wil.

Verkrachting

Bij een verkrachting stopt de dader onder dwang zijnpenis, vinger of een voorwerp in de mond, vagina of anus (poepgat) van het slachtoffer.

Aanranding

Bij aanranding wordt het lichaam van het slachtoffer niet binnengedrongen. Bij een aanranding kan iemand je bijvoorbeeld wel dwingen om zijn penis aan te raken. Of iemand raakt je aan op plekken waar je het niet wil.

Seksueel geweld

Alle seksuele activiteiten die iemand gedwongen moet doen, meemaken of zien.

Incest

In Nederland mag je geen seks hebben met je eigen kinderen, stiefkinderen, pleegkinderen of minderjarigen waar jij voor zorgt. Het maakt niet uit hoe oud ze zijn. Het is een vorm van seksueel misbruik en daders kunnen hiervoor hoge straffen krijgen.

Seksueel misbruik

Als een volwassene seksuele handelingen doet met een kind of als iemand zijn macht gebruikt om seks te hebben. Bijvoorbeeld een leraar die een seksuele relatie heeft met een leerling of een volwassene die seks heeft met een kind. Seksueel misbruik is strafbaar in Nederland.

3. Niemand heeft recht op seks

Niemand in Nederland heeft recht op seks. Je bent nooit verplicht om seks met iemand te hebben en niemand mag het van jou verwachten. Ook als je getrouwd bent, ben je niet verplicht om seks met je partner te hebben. Je partner is zelfs strafbaar als hij jou dwingt tot seks.

Je kan spannende berichten of foto’s naar iemand sturen of van iemand krijgen. Je kan met een jongen afspreken, hem voor je etentje laten betalen en mee naar zijn huis gaan. Wat je ook doet, je bent nooit verplicht om ook seks te hebben. Je hebt op ieder moment recht om nee tegen seks te zeggen. Dit kan bij de voordeur, terwijl hij je uitkleed of als je al naakt in bed ligt. Als je nee zegt, moet hij dat accepteren.

Als je korte rokjes draagt of veel make-up opdoet, betekent dit niet dat mannen zomaar seks met je mogen hebben. Of seksuele opmerkingen mogen maken. Je draagt de kleding, omdat je het mooi vindt.

Seks met meerdere mensen tegelijk

In Nederland mag je seks hebben als je geen relatie hebt. Je mag ook seks hebben met meerdere mensen tegelijk. Er zijn in Nederland zelfs clubs en privéhuizen speciaal voor mensen die seks willen met een ander of met meerdere personen tegelijk. De enige vaste regel is altijd dat het vrijwillig, gelijkwaardigen met wederzijdse instemming is. Niemand mag jouw dwingen, je bent gelijk met de ander en iedereen moet zich er prettig bij voelen.

Homohuwelijken

Seks tussen mensen van hetzelfde geslacht is in Nederland niet verboden. Dat betekent dat mannen seks mogen hebben met mannen, en vrouwen met vrouwen. In Nederland mogen mensen van hetzelfde geslacht (man met man en vrouw met vrouw) ook trouwen. Dit wordt homohuwelijk genoemd. Het is in Nederland verboden om mensen te discrimineren, omdat ze homo zijn.

Prostitutie

In Nederland mag je ook betalen voor seks en seks hebben tegen betaling. Maar dan moet iedereen zich wel aan de wet houden. Sekswerkers of prostituees moeten ook belasting betalen over het geld dat ze met seks verdienen. Betalen voor seks mag alleen als de ander meerderjarig is en vrijwillig seks wil.

Als jij of je partner bij sekswerkers langsgaan, is het belangrijk om je te beschermen tegen ziektes die je door seks kan krijgen. Dat wordt ook wel seksuele overdraagbare aandoening (soa’s) genoemd. Als je denkt dat je man stiekem naar sekswerkers gaat, gebruik dan condoomswanneer je seks met je man hebt en laat je testen op soa’s.

Porno

Porno zijn beelden, tekst en/of geluid van seks. Porno wordt gemaakt om mensen seksueel op te winden en te bevredigen. Bijvoorbeeld dat ze zin krijgen in seks of een orgasmekrijgen. InNederland mag je ook porno kijken. Porno kun je vinden op het internet, via speciale kanalen van televisie of kopen bij sommige tabakszaken of erotiek winkels. Porno is vaak niet zoals in het echte seksleven, maar meer een fantasie. Je moet je niet vergelijken met de mensen in pornofilms. Ieder lichaam is anders en iedereen vindt seks op een andere manier leuk.

Veel porno is voor mannen gemaakt. Maar vrouwen kunnen ook porno kijken. In deze tijd zijn er steeds meer kanalen met porno voor vrouwen. Deze kun je vinden door ernaar te googelen op internet.

Als je partner naar porno kijkt, is niet per se iets mis met hem/haar of jullie relatie. Veel mensen kijken naar porno vanwege de fantasie, omdat ze opgewonden zijn of willen masturberen. Dat betekent niet dat jullie seksleven niet goed is. Het is natuurlijk ook normaal om geen porno te kijken.

Je mag in Nederland ook pornografische beelden maken en verspreiden. Het is wel belangrijk dat iedereen die meedoet dit vrijwillig doet en ouder is dan 18 jaar. Het is verboden en strafbaar als iemand wordt gedwongen of minderjarig is.

4. Wat mag niet in Nederland

Mensen dwingen tot seks of seksuele handelingen mag niet in Nederland. Ook niet als je getrouwd bent. Seks met minderjarigen is ook verboden. Een minderjarige kan niet goed beslissen wat goed of slecht voor hem of haar is. De wet ziet minderjarigen als jongeren in de leeftijd tot 16 jaar. Seksuele handelingen met jongeren van 16 en 17 zijn in principe niet strafbaar. Het maken van porno of het bezoeken van een minderjarige sekswerker is altijd strafbaar.

Porno met minderjarigen

Naar porno kijken waar minderjarigen in te zien zijn is verboden. Als je denkt dat een minderjarige te zien is in een seksuele video, op een foto staat of in andere beelden langskomt, dan kun je dit aangeven via: https://www.meldpunt-kinderporno.nl.

Incest

In Nederland mag je geen seks hebben met je eigen kinderen, stiefkinderen, pleegkinderen of minderjarigen waar jij voor zorgt. De leeftijd maakt hierbij niets uit.

Seks met dieren

Zolang het medisch niet moet, mag je geen seksuele handelingen uitvoeren bij dieren. Kunstmatige inseminatie bij dieren mag wel in Nederland. Een mens spuit dan sperma in de baarmoeder van een dier, zodat ze zich kunnen voortplanten. Je mag ook geen pornografische beelden maken met dieren. Het bekijken van pornografische beelden waarbij dieren worden gebruikt, is niet strafbaar.

5. Wraakporno

We horen steeds vaker van wraakporno. Bijvoorbeeld het online zetten van naaktfoto’s en filmpjes van je ex, terwijl je ex dit niet wilt. Deze beelden worden vaak rondgestuurd via social media en het internet, nadat een relatie uit is. Deze afbeeldingen en/of video’s zorgt voor veel problemen bij degene die erop staat. In de wet staat er nog niets over wraakporno, maar er wordt wel aan gewerkt. Als je slachtoffer wordt van wraakporno, ga dan altijd naar de politie om aangifte te doen. Als je hulp nodig hebt, neem dan contact op met Femmes for Freedom.

Exposen

Exposen wordt ook wel de nieuwe vorm van wraakporno genoemd. Exposen is het rondsturen van intiem beeldmateriaal, zoals seksvideo’s en/of foto’s waar iemand naakt te zien is. Slachtoffers zijn vooral jonge vrouwen. De daders plaatsen vaak ook het telefoonnummer of social media pagina van het meisje, zodat anderen haar via daar kunnen lastigvallen en uitschelden. De familie van het meisje kan er achter komen, waardoor ze grotere problemen kan krijgen.

Worden jou naaktfoto’s en privégegevens, zoals je telefoonnummer, online gezet of gedeeld met online chatgroepen zoals expose-groepen op Telegram? Wordt jou naaktfoto’s gedeeld door je ex om wraak op je te nemen? Dan kan je dit melden via www.meld.nl. Blijf er niet mee zitten, aarzel niet, praat met je omgeving hierover en verzamel zoveel mogelijk bewijs.

6. Seksuele geaardheid

Tot wie voel jij je aangetrokken? Op wie word je verliefd? Jouw antwoord hierop, zegt iets over je seksuele geaardheid. Veel mensen worden verliefd op mensen van het andere geslacht. Een jongen wordt verliefd op een meisje en andersom. Het kan ook zijn dat iemand zich aangetrokken voelt tot iemand van hetzelfde geslacht. Een jongen die op jongens valt of een meisje dat op meisjes valt. Je kunt je ook aangetrokken voelen tot jongens en meisjes. In Nederland is het verboden om mensen te discrimineren op basis van hun seksuele geaardheid.

Heteroseksualiteit

Mensen die zich aangetrokken voelen tot het andere geslacht, worden heteroseksueel, of hetero genoemd. Een jongen die verliefd wordt op een meisje, of andersom.

Homoseksualiteit

Voel je je aangetrokken tot iemand van hetzelfde geslacht? Mensen die zich zo voelen, worden homoseksueel genoemd. Dat zijn mannen die op mannen vallen, maar ook vrouwen die op vrouwen vallen. Deze vrouwen worden ook wel lesbiennes genoemd.

Biseksualiteit

Als je biseksueel bent, dan voel je je aangetrokken tot vrouwen en mannen. Soms wat meer tot mannen en soms wat meer tot vrouwen.

Panseksualiteit

Sommige mensen zijn panseksueel. Dat betekent dat ze op mensen verliefd worden en het niet uitmaakt of iemand een vrouw, man, transgender, of anders is. ‘Pan’ betekent ‘alles’ in het Grieks.

 Aseksualiteit

Er zijn mensen die zich niet seksueel aangetrokken voelen tot mannen of vrouwen. Dat betekent eigenlijk dat ze geen zin hebben in seks. Ze kunnen wel romantische gevoelens hebben en verliefd worden. Dat noemen we ook wel romantische geaardheid.

Sapioseksueel

Voor sapioseksuelen is het niet zo belangrijk hoe iemand eruit ziet. Zij vinden het allerbelangrijkste dat mensen slim zijn. Daar worden sapioseksuelen opgewonden van.

7. Genderidentiteit

Er is een verschil tussen seksuele geaardheid en genderidentiteit.

Seksuele geaardheid: gaat over aantrekkingskracht. Tot wie voel jij je aangetrokken? Op wie word je verliefd?

Genderidentiteit: gaat over wie je zelf bent. Voel je je (meer) een jongen of juist (meer) een meisje, allebei of geen van beiden? Als een baby geboren wordt, is vaak de eerste vraag of het een meisje of een jongen is. Maar hoe iemand er lichamelijk uitziet, kan anders zijn dan hoe iemand zich van binnen voelt. Het kan dus zijn dat je als jongen op de wereld komt, maar je je voelt als een meisje. Of dat je het lichaam van een meisje hebt, maar je je voelt als een jongen.

Cisgender

Je bent cisgender als je bent geboren met een penis en jezelf mannelijk voelt. Of als je bent geboren met een vagina en jezelf vrouwelijk voelt. Met welke biologische kenmerken, penis of vagina, je geboren bent en hoe je je voelt is dan hetzelfde. De meeste mensen zijn cisgender.

Intersekse

We hebben het vaak over twee geslachten: man en vrouw. Maar het kan ook zijn dat je wordt geboren met een penis en een vagina. Iemand heeft dan bijvoorbeeld een niet volgroeide penis en een baarmoeder tegelijk. Of iemand is geboren met een vagina en heeft een grote clitoris die op een penis lijkt. Vroeger werden zij vaak geopereerd om vrouw of man te zijn. Maar steeds vaker wordt ervoor gekozen om niet meer te opereren. Intersekse mensen kunnen zichzelf vrouw, man of gewoon intersekse noemen en voelen.

Transgender

Een meisje dat is geboren in het lichaam van een jongen. Of andersom. Geboren in het ‘verkeerde lichaam’. Dat is het geval bij een transgender. Sommige mensen zeggen al op jonge leeftijd dat hun uiterlijk niet klopt met hoe zij zich voelen, een jongen of meisje. Maar er zijn ook mensen die dit pas op latere leeftijd voelen. Transgenders kunnen ervoor kiezen om een geslachtsveranderende operatie te laten doen. De penissen worden dan vagina’s en vagina’s worden penissen met een operatie. Ze kunnen ook hormonen slikken om er mannelijker of vrouwelijker uit te zien, maar dit hoeft natuurlijk niet. Sommige transgenders willen geen operatie, maar veranderen wel hun kleding, dragen make-up of nemen alleen hormonen in. Net waar zij zich prettig bij voelen.

Non-binair

Er zijn ook mensen die zich geen man en ook geen vrouw voelen. Zij kleden en gedragen zich zoals zij bij zichzelf vinden passen. Deze mensen noemen we non-binair.

De genderidentiteit(wie jezelf bent) van iemand zegt niets over de seksuele geaardheid (tot wie jij je aangetrokken voelt). Soms is het even wennen om de begrippen transgender en non-binair te begrijpen. Maar dat je het niet kent, betekent niet dat deze mensen vreemd zijn of iets doen wat verboden is. Het maakt niet uit hoe je jezelf ziet en op wie je valt. In Nederland zijn we allemaal gelijk. Wil je meer informatie over de verschillende soorten seksuele voorkeur en genderidentiteiten? Dan kun je op internet meer informatie vinden, bijvoorbeeld bij www.sense.info.nl.

8. Vormen van relaties

Er zijn veel verschillende mensen. Er zijn ook veel verschillende manieren om een relatie te hebben. Iedere relatie is bijzonder en iedereen kiest voor een relatie waar die zich goed bij voelt.

Monogame relatie

Als je gelooft in een liefdesrelatie met één persoon. Als je geen seks met anderen hebt en niet vreemd gaat, dan ben je monogaam. Homoseksuelen, heteroseksuelen, panseksuelen en biseksuelen kunnen allemaal een monogame relatie hebben.

Polygame relatie

Polygamie is wanneer 1 persoon met meerdere mensen tegelijk een relatie heeft. Dat is niet verboden in Nederland. Je mag van meer mensen tegelijk houden. Zo zijn er mensen die een open relatie hebben. Dit zijn mensen die van 1 persoon houden en met die persoon een relatie hebben. Maar daarnaast ook met andere mensen seks hebben.Vaak gaat het bij een open relatie alleen om de seks en niet om ook echt een relatie erbij te beginnen. Mensen die een open relatie hebben, maken hier vaak goede afspraken over. Zo wordt niemand gekwetst en loopt niemand het risico op een ongewenste zwangerschapof een soa.

Polygame huwelijk

In Nederland is een polygame huwelijk verboden. Polygame huwelijk is een persoon die met meerdere mensen tegelijk trouwt. Je kunt in Nederland een celstraf krijgen van 4 tot 6 jaar als je trouwt met meer dan één partner. Het is ook verboden in Nederland om met iemand te trouwen, terwijl je weet dat deze persoon al getrouwd is met iemand anders. Het is moeilijk om te zeggen hoeveel mensen een polygame huwelijk hebben in Nederland, omdat sommige polygame huwelijken zijn getrouwd voor het geloof en niet voor de wet. Dat het verboden is, komt doordat veel polygame huwelijken onder dwang ontstaan en veel vrouwen gevangen zitten in het huwelijk.

 Polyamoreuze relatie

Polyamorie betekent ‘veel liefde’. Polyamoristen zijn mensen die op meerdere mensen tegelijk verliefd kunnen worden en ook met meerdere mensen een relatie kunnen hebben. Bijvoorbeeld één vrouw die meerdere vriendjes heeft. Deze vriendjes weten het wel van elkaar, maar ze hoeven elkaar niet te kennen of intiem te zijn. Er zijn ook polyamoreuze relaties waarbij alle betrokkenen een relatie met elkaar hebben. Bijvoorbeeld een vrouw met twee vriendjes, waarvan de mannen ook een relatie met elkaar hebben. Polyamoreuze relaties zijn niet nieuw, maar mensen hielden het wel lang verborgen. Pas de afgelopen jaren durven mensen hier open over te praten.

 Friends-with-benefits

Sommige mensen willen graag seks met elkaar, terwijl ze niet verliefd zijn op elkaar of geen relatie willen. Dat wordt friends-with-benefits, vriendschap met voordelen, genoemd. Je hebt dan geen relatie met elkaar en geniet alleen van de seks. Sommige mensen hebben deze afspraak met meerdere mensen gemaakt, anderen hebben maar één vriendschap met voordelen. Als je hier voor kiest, dan is het goed om een eerlijk gesprek te hebben over anticonceptie en voorbehoedsmiddelen om een zwangerschapen soate voorkomen.

Verstandshuwelijk

Je kunt ook getrouwd zijn, zonder seks met elkaar te hebben. Dat wordt ook wel eenverstandshuwelijk genoemd. Dan heb je wel de voordelen van een relatie, zoals veiligheid, zekerheid en misschien belastingvoordelen, maar het is geen romantisch huwelijk. Jullie zijn niet verliefd op elkaar en hebben geen seks met elkaar.

9. Praten over seks

Er bestaan veel taboes over seks en seksualiteit. Mensen vinden het niet netjes en durven er niet over te praten. Maar het is juist belangrijk om over seks te praten en een einde te maken aan taboes. Om goede beslissingen over jezelf te nemen, is het belangrijk dat je weet wat je lichaam doet, kan en voelt.

Hoe ga ik het gesprek aan

Je kan met verschillende mensen praten over seks. Het is vaak fijn dat de persoon, met wie je over seks praat, jou een veilig gevoel geeft. Soms is het eng om juist met mensen die je goed kent over seks te praten. Je wilt zeker weten dat de persoon het niet doorvertelt aan een ander. Door er samen over te praten en door samen jullie gevoel erover te delen, kun je elkaar vertrouwen.

Een gezond seksleven hoort bij een gezonde romantische relatie. Het is belangrijk om met je partner te praten over seks, het lichaam en seksueel genot. Geef bij elkaar aan wat jullie wel en niet fijn vinden aan jullie seksleven en praat over jullie fantasieën. Soms veranderen je wensen of je lichaam. Je komt  aan, valt af of wordt zwanger. Die veranderingen merk jij natuurlijk goed, maar het is fijn als je partner daar ook van weet. Daarom is het belangrijk om met je partner over seks te praten.

Met je vriendinnen kan je ook over seks praten. Dit kan over jullie ervaringen, verwachtingen, maar ook over je lichaam. Door met anderen te praten, kan je veel meer te weten komen over seks en het lichaam. Vaak begint een vraag met; is het normaal dat… Op vragen die zo beginnen kun je niet zelf een antwoord geven. Daarom is het dus belangrijk om ook met anderen over seks te praten.

Praat pas over seks als je je er goed en veilig bij voelt. Net zoals niemand jou mag dwingen om seks te hebben, mag niemand je dwingen om dingen te zeggen of verhalen te vertellen die je niet wil delen.

Bij wie kan ik terecht

Soms is het beter om te praten met een professional. Als je klachten hebt of problemen die je zelf niet kunt oplossen, of als je vragen hebt die je aan niemand anders durft te stellen. Je kunt, als je jonger bent dan 25 jaar, ook contact opnemen met Sense via: https://sense.info/nl/. Zij kunnen door de telefoon een antwoord geven op je vraag. Maar je kunt ook bij ze langsgaan om al je vragen over seks en seksualiteit te stellen. Als je vragen hebt of klachten over je eigen lichaam, dan kun je het beste eerst met je huisarts in gesprek.

Ben je niet tevreden over je seksleven, heb je pijn of ben je bang om seks te hebben, dan kan een seksuoloog je ook helpen. Een seksuoloog zal samen met jou (en je partner) kijken naar de problemen en jou (jullie) helpen om deze problemen op te lossen.

Sommige mensen weten niet goed hoe ze om moeten gaan met hun seksuele geaardheid of seksuele identiteit. Als je daar hulp bij nodig hebt, dan kan het helpen om te praten met een psycholoog. Dat wil niet zeggen dat er iets mis met je is. Veel mensen praten met een psycholoog of psychiatrisch verpleegkundige om hun gedachten op een rijtje te krijgen, om leren om te gaan met verandering en je ervaringen. Vaak worden de kosten voor een psycholoog vergoed door de verzekering. De psycholoog heeft net als de huisarts een geheimhoudingsplicht. Dat betekent dat hij niks van jullie gesprek aan anderen mag vertellen.

10. Toestemming

Seks kan leuk, intiem en fijn zijn. Maar dat kan alleen als je vrijwillig, gelijkwaardigen met wederzijdse instemmingseks hebt.Niemand mag jouw dwingen, je bent gelijk met de ander en iedereen moet zich er prettig bij voelen. Om iets goed te vinden, is het belangrijk dat je eerst je eigen lichaam kent en weet waar je wel en niet aangeraakt wil worden.  Dat bepaal je allemaal zelf. Niemand mag jou dwingen om dingen te doen tegen je wil. En natuurlijk mag jij geen dingen doen bij anderen die dat niet willen.

Iemand waar je seks mee hebt of gaat hebben, kan niet zien waar je grenzen liggen als je het niet vertelt of aangeeft. Dit hoeft niet een moeilijk gesprek te zijn, maar kan ook een gezellig gesprek zijn. Soms merk je pas waar je grenzen liggen als je al samen in bed ligt. Ook dan kun je laten weten wat je wel of niet wilt. Je bedpartner moet het respecteren.

Getrouwd met grenzen

Sommige mannen denken dat hun vrouw verplicht is om seks met ze te hebben. Dat is natuurlijk niet zo. Niemand heeft recht op seks. Of je nou getrouwd bent of niet, jij mag altijd je grenzen aangeven. Als je getrouwd bent, kan het soms moeilijk zijn om aan je partner te vertellen wat je wel of niet wilt. Maar ga het gesprek altijd aan. Je partner moet jouw grenzen respecteren. Als je man je toch dwingt, dan is hij zelfs strafbaar.

Er zijn ook mensen die zeggen dat vrouwen met korte rokjes of blote kleding vragen om seksueel misbruikt te worden. Dat is een verschrikkelijke gedachte en grote onzin. Niemand wil seksueel misbruikt worden en iedereen hoort respect te krijgen. Ook al neem je een drankje, een bos bloemen van iemand aan, of ga je met iemand mee naar huis. Je bent nooit verplicht om seks te hebben, om te zoenen of iets anders. Helemaal niets. Jij bepaalt wat er met jouw lichaam mag gebeuren.

Als iemand toch dingen bij je doet die jij niet wil, dan moet je dit meteen duidelijk maken. Het kan zijn dat iemand zo veel zin heeft in seks, dat hij of zij niet doorheeft dat jij geen zin hebt. Dat is heel vervelend. Erover praten helpt jullie allebei; jij kunt opnieuw je grenzen aangeven en je partner kan op deze manier begrijpen waar hij of zij te ver is gegaan, zodat het niet meer gebeurt.

11. Hulp bij seksueel geweld

Respecteert iemand jouw grenzen niet en gaat hij of zij toch door, dan kan het heel vervelend worden. We spreken dan van seksueel misbruik of geweld, allebei strafbaar in Nederland. Het kan wel lastig zijn om aangifte te doen bij de politie. Vaak kennen slachtoffers de daders. Het slachtoffer moet bewijzen dat  er sprake is van grensoverschrijdend gedrag. Gelukkig heeft de politie speciale zedenrechercheurs die hierbij helpen. Je kunt eerst een gesprek met hen voeren. Jullie bespreken wat er is gebeurd. Ook vertelt de rechercheur wat er gebeurd als je aangifte doet. Op dat moment hoef je nog geen aangifte te doen. Je kunt daar eerst rustig over nadenken en dan later toch aangifte  doen.

Als je niet alleen naar dat gesprek wil, zijn er organisaties die met je mee kunnen gaan. De organisatie Slachtofferhulp kan je voor, tijdens en na de aangifte helpen. Ook het Centrum Seksueel Geweld helpt graag. In dit centrum werken politie en verpleegkundigen samen. Als je het Centrum Seksueel Geweld belt, dan sturen ze je door naar een plek bij jou in de buurt. Hier vertel je aan een verpleegkundige wat er is gebeurd. Zij zullen ook kijken wat voor andere hulp je nodig hebt. Soms is medische hulp nodig, omdat je gewond bent geraakt of misschien een soahebt. Het is heel erg als iemand jouw grenzen en jouw lichaam niet heeft gerespecteerd. Daarom is vaak ook psychologische hulp nodig.

Wil je meteen na een gebeurtenis aangifte doen bij de politie? Volg dan de volgende tips, zodat er zoveel mogelijk bewijs blijft bewaard:

  • Niet douchen of wassen;
  • Niet je tanden poetsen;
  • Niet naar het toilet gaat;
  • Niet eten of drinken;
  • Niet je kleding in de was doen, maar sporenvrij bewaren.

Praten met een hulpverlener

Wil je geen aangifte doen, maar heb je wel een vervelend gevoel over wat er is gebeurd. Dit kan pas gebeurd zijn of in het verleden. Dan kan het helpen om er met een professional over te praten. Het is erg wat je hebt meegemaakt, dus is het normaal dat je je boos, bang of depressief voelt. Een professional kan helpen om erover te praten en om je gevoelens onder controle te krijgen. Als je erover wil praten, kun je ook anoniem bellen met Het Centrum Seksueel Geweld. Zij zullen pas om je naam vragen als je echt naar ze toe gaat voor hulp. Het telefoonnummer van Het Centrum Seksueel Geweld is: 0800-0188.

Het is nooit jouw schuld als iemand jouw grenzen niet respecteert. Wees daarom niet boos op jezelf. Je hoeft je ook niet te schamen. Het kan iedereen overkomen. Mannen kunnen ook slachtoffer worden van seksueel geweld. Het kan ook zijn dat iemand jou vertrouwt en vertelt dat hij of zij misbruikt is. Vergeet ook dan niet dat het nooit de schuld is van het slachtoffer.

12. In bed

Veel mensen hebben seks in bed. Je hebt genoeg plek, het ligt lekker en de deur kan op slot, zodat niemand je lastigvalt. Maar je kunt ook op andere plekken seks hebben. Onder de douche, op de bank, de keukentafel, en nog veel meer. Het ligt er aan wat jij en je partner fijn vinden en wat jullie fantasieën zijn. Je moet het natuurlijk alleen op bijzondere plekken doen als je het zelf wil.

Penetratie

Er zijn veel verschillende manieren om seks te hebben met je partner(s). Bij seks denken veel mensen aan penetratie: het moment waarop de penis de vagina ingaat. Dit wordt ook wel vaginale seks genoemd.

Een man die zin in seks heeft, raakt opgewonden. Er stroomt dan meer bloed naar zijn penis, waardoor de penis stijf wordt. De penis wordt dan groter en harder. Dit wordt een erectie genoemd. Doordat de penis stijf is, kan de penis makkelijker de vagina in glijden.

Een vrouw die zin heeft in seks krijgt een vochtige (natte) vagina. Het vocht is doorzichtig en een beetje slijmerig. Door het vocht kan de penis makkelijker de vagina in glijden. Het is belangrijk dat vrouwen vochtig zijn, voordat de penis de vagina ingaat. Anders kan het pijn doen. Ook zwelt de clitoris van de vrouw op als ze opgewonden is. Dat is het meest gevoelige en lekkere plekje bij een vrouw. De clitoris zit tussen de schaamlippen en is veel groter dan je denkt. Het lijkt op een klein bobbeltje, maar het grootste deel van de clitoris zit aan de binnenkant van het lichaam.

De penetratie is vaak klaar wanneer een van jullie eenorgasme krijgen, wanneer de vagina droog begint te worden of de penis niet meer hard is. Maar dat betekent niet dat de seks ook klaar is. Je kunt ook seks hebben, zonder dat de penis de vagina ingaat.

Orgasme/klaarkomen

Soms hebben mensen het over klaarkomen. Dat is een ander woord voor orgasme. Een orgasme is het seksueel hoogtepunt tijdens het vrijen of masturberen. Bij iedereen voelt een orgasme anders. Het verschilt per keer hoe een orgasme voelt en hoe sterk het is. Het ligt er ook aan hoe je je voelt, hoeveel tijd je voor de seks hebt genomen, of je moe bent of niet en hoeveel je zin had in de seks. Voor de één voelt het alsof de grond schudt en voor de ander is het een vluchtig gevoel, net zo iets als een keer niezen. Soms gaat er een kriebeling door je heen of krijg je een kloppend gevoel onderin je buik, soms gloei je van top tot teen, een andere keer is het voorbij voor je het doorhebt. Bij een orgasme neemt je lichaam het even over. Je hebt dan het gevoel dat je niet meer terug kunt en je laat het genietend over je heen komen.

Mannen kunnen klaarkomen door de penis op en neer te bewegen, wanneer deze stijf is. Als dat vaak genoeg gebeurt, krijgt de man een orgasme. De urinebuis vult zich dan met sperma dat naar buiten spuit. Dat wordt ook wel zaadlozing genoemd. Tijdens een zaadlozing spannen de spieren rondom de anus, penis en prostaatklier zich aan en ontspannen zich weer. Dit is een prettig en opwindend gevoel. Een orgasme bij een man duurt ongeveer 3 tot 10 seconden. Er hoeft geen sperma uit de penis te komen. Als dit niet gebeurt, spreken we van een droog orgasme. Na het orgasme wordt het bloed uit de penis weer afgevoerd. Deze wordt slap en is na een orgasme vaak erg gevoelig.

Een vrouw die opgewonden is wordt nat bij de vagina en de clitoris zwelt op. Het orgasme van de vrouw duurt langer dan dat van de man, en komt in golven. Tijdens die golven trekken de spieren rondom de vagina, baarmoeder en anus samen en ontspannen daarna. Dit geeft een prettig en opwindend gevoel. De meeste vrouwen komen klaar door het aanraken van de clitoris. Dat noemen we ook wel een clitoraal orgasme. Sommige vrouwen komen ook klaar door penetratie, maar ook dan wordt de clitoris vaak aangeraakt. Er zijn vrouwen die geen orgasme krijgen van penetratie, maar bijvoorbeeld wel wanneer de clitoris met de mond of handen wordt aangeraakt.

Na een orgasme voelt het lichaam ontspannen aan. Sommige vrouwen kunnen meteen daarna opnieuw een orgasme krijgen. Mannen hebben vaak wat meer tijd nodig om opnieuw seks te hebben. Voor sommige mensen is een orgasme het belangrijkste moment van de seks, maar dat hoeft niet altijd zo te zijn. Er zijn ook veel mensen die niet klaarkomen tijdens de seks, maar er toch van genieten.

Seksposities

Tijdens de seks kun je op heel veel verschillende manier liggen, zitten of staan. Dat noemen we seksposities o standjes. Het meest bekende standje is de missionarishouding, waarbij de man tijdens de seks op de vrouw ligt. Elk standje kan anders zijn en voelt anders aan. Het is leuk en spannend om tijdens de seks verschillende standjes uit te proberen. Praat er wel met je partner over. En doe waar jij je goed bij voelt.

Orale seks

Wanneer mensen het over seks hebben, gaat het vaak over penetratie. Het moment waarop de penis de vagina ingaat. Maar misschien heb je helemaal geen zin in penetratie, omdat je bijvoorbeeld ongesteld bent, je vagina niet nat genoeg is of geen condoom bij je hebt. Of je wilt wel penetratie, maar ook andere intieme dingen bij elkaar doen. Bijvoorbeeld orale seks. Partners raken dan met de mond en tong elkaars vagina of penis aan. Dit noemen we ook wel pijpen(als de penis van de man in de mond wordt genomen) of beffen(als de vagina van de vrouw gelikt wordt).

Bij orale seks is het goed om na te denken over voorbehoedsmiddelen. Dat zijn middelen die je helpen om niet zwanger te worden en ervoor zorgen dat je geen soa’s krijgt. Sommige soa’sworden ook overgedragen van mond naar geslachtsorganen (vagina en penis) en andersom. Als je een koortslip hebt bijvoorbeeld, kan je je partner besmetten wanneer je hem of haar zoent. Als je een koortslip hebt en je doet aan orale seks, dan kan je partner hierdoor genitale herpes krijgen. Dat is een ontsteking aan de geslachtsorganen die voor kleine blaasjes zorgt. Dit kan pijnlijk zijn.

Voor het pijpen kun je een condoom gebruiken. Voor het beffen kun je een speciaal lapje kopen bij de drogist, online of in de seksshop. Dat wordt ook wel een beflapje genoemd. Een condoom en een beflapje kan je maar 1 keer gebruiken. Als je geen beflapje hebt, kan je ook een condoom openknippen en die over de clitoris en schaamlippen plaatsen.

Pijpen

Pijpen is het likken en zuigen van de penis met je mond. Pijpen vinden veel jongens erg spannend en fijn. Er zijn mannen die zich alleen laten pijpen als ze zich goed voelen bij hun partner. Er zijn ook mannen die het niet lekker vinden om gepijpt te worden. En vrouwen die het niet fijn vinden om een man te pijpen.

Wanneer de man een orgasme krijgt tijdens het pijpen, kan zijn sperma in je mond terechtkomen. Dit kun je veilig doorslikken, het is niet schadelijk en je wordt hier niet zwanger van. Maar je kunt het ook uitspugen. Je kunt ook een condoom gebruiken tijdens het pijpen, zodat de sperma daarin wordt opgevangen. Bij de drogist kun je speciale condooms met een smaakje kopen.

Beffen

Een vrouw kan gebeft worden. Jouw partner raakt dan je clitoris en schaamlippen met zijn mond en tong aan en likt er aan. Dit kan spannend zijn. Sommige mensen vinden orale seks veel intiemer dan penetratie. Je bent dan dicht bij iemands geslachtsorganen (penis en vagina). Een goede hygiëne is daarom erg belangrijk. Zoals bij alles is het hier ook belangrijk dat je het alleen doet wanneer je het zelf wil. Het is oké om nee te zeggen. Je partner hoor jou en jouw wensen altijd te respecteren. Dat is natuurlijk ook wat hij of zij van jou wil.

Door pijpen en beffen kun je een soa krijgen. Neem de volgende maatregelen om geen soate krijgen:

  • Laat niet in je mond klaarkomen als je niet zeker weet dat je partner geen soa heeft.
  • Pijp niet als je een koortslip hebt.
  • Gebruik een condoom bij het pijpen om je te beschermen tegen soa’s.

Anale seks

Anale seks is seks waarbij de vingers of penis in de anus (poepgaatje) gaan. De anus zelf en rondom de anus kan een lekkere plek zijn om aangeraakt te worden. Maar de anus is eigenlijk niet geschikt voor penetratie, zoals de vagina. Als een vrouw zin heeft in seks, dan wordt haar vagina nat. Daardoor glijdt de penis makkelijker de vagina in. De anus wordt niet nat, waardoor het moeilijker is om met de penis erin te gaan. Er zijn natuurlijk ook mannen die anale seks hebben. Onder de plasbuis, meteen onder de blaas hebben mannen hun prostaat. De prostaat maakt vocht aan dat het sperma in leven houdt. Door anale seks kan dat plekje gestimuleerd worden. Daarom vinden sommige mannen anale seks erg prettig. Bij anale seks is het belangrijk om eencondoom en glijmiddel op waterbasis te gebruiken. Dit glijmiddel zorgt ervoor dat het condoom niet kapot gaat en dat de penis makkelijker de anus in kan.

Niet iedereen wil anale seks. Er zijn mensen die het prettig vinden, mensen die het niks vinden en mensen die het nog nooit hebben uitgeprobeerd. Je bent nooit verplicht om anale seks te hebben en doe het alleen als je het zelf ook wil. Als jij en je partner nieuwsgierig zijn, dan kunnen jullie het uitproberen. Je kunt de anus ook stimuleren met een vinger of met je mond.

Anale seks en soa’s

Bij anale seks is de kans op een soaveel groter. Dat komt doordat de anus eigenlijk niet geschikt is voor penetratieen droog is. Hierdoor kunnen er scheurtjes in en rondom de anus zitten. Als deze scheurtjes in contact komen met sperma en huid die een ziekte dragen, dan is de kans op besmetting 30 keer groter dan bij vaginale seks. Of je nou getrouwd bent of elkaar maar een nachtje kent, gebruik altijd een condoombij anale seks.

De anus gebruiken we om mee te poepen. Daarom kan anale seks onhygiënisch zijn. Als je anale seks wil, zorg er dan voor dat je naar de wc bent geweest en was jezelf goed van binnen en van buiten. Via het internet of in een seksshop kun je speciale middelen kopen waarmee je je anus kunt wassen.

13. Seks zonder penetratie

Soms is vaginale seks niet fijn. Bijvoorbeeld, omdat  je vagina droog is,  je last hebt van vaginisme of omdat je ongesteldbent. Maar je hoeft niet per se vaginale seks te hebben. Je kunt seks hebben op veel verschillende manieren: zoenen, knuffelen en elkaars lichaam (nog meer) ontdekken. Je kunt elkaar ook met je handen en mond laten genieten. Soms heeft het even tijd nodig om elkaars lekkere plekjes te vinden. Maar je kunt je partner natuurlijk ook helpen door het gewoon aan te wijzen. Doe dit natuurlijk alleen als je je er prettig bij voelt. Als je niks wilt doen, moet je dat ook zeggen. Je hebt een gezonde relatie als je elkaar dingen durft te vertellen.

14. Buiten het bed

Je kunt seks hebben in bed. Maar er zijn nog veel meer plekken waar je seks kunt hebben. Op de bank, het aanrecht, de keukentafel, in de auto. Er zijn ook mensen die graag buiten seks hebben. In een bos, tijdens het zwemmen of in de paskamers van een winkel. Zorg er dan wel voor dat niemand jullie ziet.

Als jij en je partner avontuurlijk zijn, dan kunnen jullie van alles proberen. Maar het kan ook zijn dat je alleen maar seks wil in bed, omdat het vertrouwd voelt. Dat is helemaal prima. Jij bent de enige die jouw grenzen kent en de enige die ze kan aangeven. Maak je grenzen vooral duidelijk als iemand er overheen dreigt te gaan.

15. Het lichaam en seks
  • De vagina
  • De urinebuis/plasgaatje
  • Anus/poepgaatje

De binnenkant van je vagina

De opening van je vagina loopt als een soort elastische buis met slijmvlies binnen door naar je baarmoederhals. Meestal  is die ‘buis’ best strak. Maar je vagina is rekbaar en soepel. Het is de opening waar de penis tijdens de seks naar binnen en buiten gaat. Als je zwanger bent, kan er zelfs een baby doorheen. De lengte van de vagina is bij iedereen anders, ergens tussen de 7 en 9 centimeter.

Als je ongesteldbent, komt er bloed uit je vagina. Er kan ook doorzichtige of witte slijm uit je vagina komen. Dat noemen we afscheiding en dat is normaal. Heeft je afscheiding een rare kleur, ruikt het vies of voelt het raar? Dan is het goed om naar de dokter te gaan.

De baarmoeder

De baarmoeder is een klein orgaan in je buikholte. De baarmoeder is zo groot als een vuist en heeft de vorm van een omgekeerde peer. Het bolle gedeelte van de peer is het baarmoederlichaam. Het onderste, smalle gedeelte is de baarmoederhals, die ligt diep achterin de vagina. De baarmoedermond sluit de baarmoederhals af. Een vrouw heeft aan iedere kant van haar baarmoeder eierstokken en eileiders. In de eierstokken worden eicellen (eitjes) gemaakt. Elke maand gaat zo’n eitje via de eileider naar je baarmoeder. Als het eitje wordt bevrucht door het sperma van een man, dan kan in de baarmoeder een baby groeien. Als een eitje niet wordt bevrucht door sperma, dan sterft het eitje af en word je ongesteld. Dit gaat elke maand zo door, totdat je zwanger raakt.

Baarmoederhalskanker

Wanneer je dertig jaar oud bent, krijg je een brief waarin je wordt opgeroepen voor een bevolkingsonderzoek. Met dat onderzoek word je gecontroleerd op baarmoederhalskanker. Deze test herhalen ze iedere vijf jaar. Je beslist zelf of je je wilt laten testen.

16. Hygiëne

In winkels kun je speciale gels, wasmiddelen, doekjes en vaginale douches kopen om de vagina schoon en fris te houden. Maar deze middelen heb je eigenlijk helemaal niet nodig. Deze middelen kunnen zelfs je vagina irriteren. De vagina is van zichzelf zuur om zich te beschermen tegen infecties en bacteriën. Door de vagina met zeep of andere producten te wassen, breng je de zuurgraad in de war. Je kunt dan last krijgen van jeuk, irritatie, schimmelinfecties (candida), bacteriële vaginosa en pijn bij het vrijen. De vagina maakt zichzelf van binnen schoon. Je schaamlippen, de buitenkant van je vagina, moet je alleen wassen met lauw warm water. Dus niet met (vaginale) zeep. Gebruik deze middelen alleen als de dokter het zegt.

Candida

Meer dan de helft van de vrouwen heeft weleens last van een schimmelinfectie in de vagina. Dit wordt ook wel candida genoemd. Vaginale schimmel kan vervelend zijn, maar is niet gevaarlijk. Je kan een schimmelinfectie krijgen door je vagina te veel met zeep te wassen, door middelen te gebruiken zoals een vaginale douche of bijvoorbeeld door je tampon te lang in te houden. Je kan ook een schimmelinfectie krijgen als je weerstand minder is geworden, of als je bepaalde medicijnen gebruikt.

Vrouwen kunnen een schimmelinfectie herkennen als ze jeuk hebben aan hun vagina, brokkelige of stinkende afscheiding, gezwollen schaamlippen met witte schimmels en pijn tijdens het plassen. Mannen kunnen ook candida krijgen. De eikel van de penis ziet er dan rood en schilferig uit. Candida is goed te behandelen. Je hoeft je alleen te laten behandelen als je klachten hebt. Meestal krijg je een crème voor in de vagina of op de penis. Meisjes kunnen ook tabletten gebruiken die in de vagina moeten worden gedaan. Als de infectie steeds terugkeert, worden pillen voorgeschreven.

Candida wordt niet gezien als iets besmettelijks, want de gist leeft al bij iedereen op en in het lichaam. Je krijgt er pas last van als er te veel van die gisten ontstaan. Mannen hebben normaal weinig candida op hun penis. Als zij door seks met een vrouw met een schimmelinfectie ineens veel meer candida op hun penis krijgen, dan ontstaat ook bij hen een ontsteking. Op die manier kun je dus wel je partner besmetten.

Bacteriële vaginosa

Bacteriële vaginose is ook geen soa. Je krijgt het door de bacterie gardnerella vaginalis. Deze bacterie zit in je vagina, meestal zonder dat je er last van hebt. Je krijgt er pas last van als je vagina verstoord raakt. Bijvoorbeeld na het wassen van je vagina met zeep , door een tampon te lang in te houden of door glijmiddel. Ook door te vingerenkun je onschuldige bacteriën overdragen. Bacteriële vaginosa komt vaker voor bij lesbische en biseksuele vrouwen. Vrouwen die last hebben van bacteriële vaginosa kunnen jeuk krijgen, een grijskleurige afscheiding die ruikt naar rotte vis en rode schaamlippen.

De klachten gaan vaak vanzelf over en behandeling is dan niet nodig. Alleen als je vaak last krijgt, is behandeling belangrijk. Dan krijg je een korte antibioticakuur. Tijdens de kuur mag je geen alcohol drinken en geen seks hebben.

Tips voor een gezonde en schone vagina:

  • Draag elke dag schoon ondergoed. Het liefst van katoen.
    Je onderbroek kan een beetje gaan ruiken als je dat lang draagt. Dat komt doordat er afscheiding uit je vagina in komt te zitten. Doe daarom je onderbroek na een dag in de was. Katoen neemt goed vocht op, ventileert goed en broeit niet. En je kan het bij hoge temperaturen wassen.
  • Gebruik geen inlegkruisje.
    Van inlegkruisjes ga je meer zweten en kan je vagina Daardoor krijg je meer afscheiding en gaat je vulvaruiken.
  • Was je vagina niet van binnen. De vagina houdt zichzelf schoon.
    Gebruik dus ook geen vaginale douche. Als je je vagina met zeep wast, breng je deze uit balans. Dan kun je juist last krijgen. Was je vagina elke dag met lauw water.
  • Was en veeg je van voor naar achteren als je naar de wc bent geweest.
    Eerst dus langs je vulva, daarna pas naar je billen. Zo kunnen er geen bacteriën uit je anus in je urinebuis terecht komen. Op die manier voorkom je dat je een blaasontsteking krijgt.
  • Ga na het vrijen plassen.
    Als je seks hebt, kunnen er soms bacteriën (van je partner of van jezelf) in je urinebuis terecht komen. Door na het vrijen je blaas helemaal leeg te plassen, spoel je de urinebuis schoon en kunnen er geen bacteriën in gaan zitten. Ook dit voorkomt een blaasontsteking.
  • Ongesteld? Verwissel maandverband en tampons op tijd.
    Verwissel je maandverband en tampons om de 2-4 uur met schone handen. Anders kan het gaan irriteren.
17. Menstruatie/ongesteldheid

Wanneer je in de puberteit zit, word je op een dag voor het eerst ongesteld. Dat wordt ook wel menstruatie genoemd. Er komt dan steeds een beetje bloed, vermengd met slijm, uit je vagina. Dat duurt ongeveer 5 dagen. Je wordt elke maand ongesteld. Een paar weken voor je eerste ongesteldheid heb je je eerste eisprong. Vanaf dat moment kun je zwanger worden. Als je eitje niet wordt bevrucht, dan maakt de baarmoeder zichzelf schoon en word je ongesteld. Hoe vaak je ongesteld wordt en hoe lang je menstruatie duurt, is bij elke vrouw anders. Ben je ongesteld? Dan hoef je dat aan niemand te vertellen. Je mag in Nederland niet uitgesloten worden van activiteiten of gebouwen, omdat je ongesteld bent.

Als je ongesteld bent, of vlak ervoor, kan het zijn dat je je niet zo lekker voelt. Je hebt misschien buikpijn, hoofdpijn, rugpijn, gezwollen en pijnlijke borsten, maag-en darmklachten en je kan moe of chagrijnig zijn. Dat komt door je hormonen die alles in de war schoppen. Deze klachten komen helaas vaak voor. Als je veel last hebt van je menstruatie, dan kan je er met je huisarts over praten. Je huisarts kan meedenken om je klachten te verminderen. Bij sommige vrouwen helpt het om te wisselen van anticonceptieof er juist mee te beginnen. Je gebruikt de pildan dus niet (alleen) om niet zwanger te worden, maar ook om je klachten te verminderen.

Je kunt seks hebben tijdens je menstruatie. Maar niet iedereen vindt het fijn. Jij bepaalt of je wel of geen seks wilt hebben. Let wel op; zelfs wanneer je menstrueert, kun je zwangerworden of een soa krijgen. Gebruik dus altijd de juiste voorbehoedsmiddelen. Dat zijn middelen die voorkomen dat je zwanger wordt of een soa krijgt. Als je de pil gebruikt (anticonceptie) met een stopweek, dan kun je tijdens die stopweek niet zwanger raken.  Maar dan moet je de pil natuurlijk wel iedere dag innemen.

Wanneer je ongesteld bent, kun je het bloed opvangen met maandverband, tampons of een menstruatiecup. De een vindt maandverband het handigste, de ander draagt liever een tampon als ze ongesteld is en weer een ander gebruikt de menstruatiecup. Wat jij kiest, ligt helemaal aan wat jij fijn vindt.

Maandverband

Een maandverband is een strook verband dat je in je onderbroek plakt. Het maandverband vangt tijdens de menstruatie het bloed uit de vagina op. Het beste is om iedere 3 tot 4 uur je maandverband te vervangen voor een goede hygiëne. Voor het slapen gaan breng je een schoon maandverband aan, dat je ’s ochtends verschoont. Er zijn verschillende soorten en maten maandverband. Je hebt bijvoorbeeld dun maandverband, voor als je niet veel bloed verliest. Of dikke en een lange maandverband voor het slapen gaan, zodat je niet doorlekt. Er bestaan ook inlegkruisjes, die je vooral gebruikt bij afscheiding.

Tampon

Een tampon is een staafje van samengeperste watten zo groot als je duim, met een touwtje eraan. Je stopt het in je vagina, waar deze zich volzuigt met het bloed. Het touwtje blijft buiten de vagina hangen, hiermee kun je de tampon weer verwijderen. Wanneer de tampon vol is, of iedere 3 tot 4 uur, kan je het verwijderen en een nieuwe plaatsen. Een tampon is erg handig, omdat je ermee kunt zwemmen. Verschoon de tampon zodra je uit het water komt. Tampons bestaan in verschillende maten. Aan het begin en einde van je menstruatie kun je een kleinere tampon gebruiken en in het midden een grotere, omdat je dan meer bloed verliest. Het kan soms moeilijk zijn om een tampon in te brengen. Je kan er dan voor kiezen om maandverband te gebruiken, of bijvoorbeeld een glijmiddel speciaal om de tampon in te brengen. Probeer het uit en kijk wat het beste werkt en lekker zit. Een tampon kan jou niet ontmaagden. Het ‘maagdenvlies’ is meer een randje met een opening. Daar past een tampon prima doorheen.

Met een tampon in, kan je gewoon plassen. Het is dan wel handig om het touwtje van de tampon even aan de kant te doen. Poepen met een tampon is niet fijn. Doordat je drukt, kan de tampon eruit vallen. Wanneer je een tampon verwijderd en een schone inbrengt, is het belangrijk om altijd goed je handen te wassen.

Verwissel maandverband en tampons regelmatig, in elk geval om de 8 uur en het liefst vaker. Gooi ze niet weg in de wc, want dan raakt die verstopt. Gebruik het prullenbakje naast de wc.

Menstruatiecup

Een menstruatiecup vangt het bloed en vocht op dat je verliest tijdens je menstruatie. Het is gemaakt van zacht kunststof. Je doet deze net als een tampon in je vagina, maar dan wat lager. Om deze in te brengen vouw je het zachte materiaal eerst dubbel. Dan houd je de schaamlippen uit elkaar en duw je de menstruatiecup je vagina in. Daar veert het materiaal terug en zorgt op die manier voor een veilige bescherming. Het fijne aan een cup is dat je het vaker kunt gebruiken. Dat is ook beter voor het milieu. Iedere 4 tot 8 uur verwijder je de cup om deze leeg te gieten in het toilet. Na deze schoongemaakt te hebben met water of een doekje, plaats je de cup terug. Zorg ervoor dat je dit altijd met schone handen doet. De cups zijn in verschillende vormen en maten verkrijgbaar. Het ligt aan je leeftijd en of je kinderen hebt gehad, welke maat je nodig hebt.

18. Maagdenvlies

Sommige mensen denkendat het maagdenvlies een vlies is dat de vagina afsluit en dat dit vlies ‘scheurt’ en gaat bloeden wanneer een penis voor de allereerste keer de vagina ingaat. Dit is niet waar. Het maagdenvlies is een randje weefsel aan het begin van je vagina. Het is soepel en het buigt mee als de penis naar binnengaat. Daarom is het woord maagdenvlies eigenlijk een verkeerd woord. De meeste vrouwen bloeden niet tijdens hun eerste keer. Dat betekent niet dat ze geen maagd zijn.  Je bent maagd zolang je nog nooit een penis in je vagina hebt gehad.

Wanneer vrouwen ontspannen zijn, zich prettig voelen en zin hebben in seks, dan gaat de penis ook makkelijker de vagina in, waardoor het niet bloedt. Bloedverlies of pijn kan voorkomen als de vrouw niet ontspannen is. De eerste keer kan vaak spannend zijn. Door die spanning span je onbewust de spieren rond je vagina aan. De vagina wordt dan niet vochtig en het randje weefsel blijft droog. Het kan dan pijnlijk zijn als de man met zijn penis naar binnen probeert te gaan. Vooral als de man ruw met je omgaat. Het weefsel, dat is gevuld met bloed, kan geschaafd worden wanneer de penis erin gaat, waardoor er bloed uit je vagina komt.

Het ‘maagdenvlies’ zegt dus niets over of je nog maagd bent of niet. Een arts kan ook niet controleren of het maagdenvlies nog heel is en of je nog maagd bent. Femmes for Freedom, doet haar best om deze controles in Nederland te laten verbieden. In België mogen artsen deze controles niet meer doen. Niemand kan jou verplichten te bewijzen dat je nog maagd bent. De Wereldgezondheidsorganisatie heeft deze controles zelfs uitgeroepen tot geweld tegen vrouwen.

Toch zijn er vrouwen die per se willen bloeden tijdens hun huwelijksnacht. Ze gebruiken hiervoor verschillende trucjes. Ze maken bijvoorbeeld een sneetje in hun vinger en smeren het bloed (stiekem) op het laken. Of ze stoppen een zetpil met rode kleurstof in hun vagina, waardoor het lijkt alsof ze hebben gebloed.Er zijn ook vrouwen die zelfs een maagdenvlieshersteloperatie laten doen. Dan zetten ze hechtingen in het vaginaweefsel. Als de penis langskomt, schiet de hechting los en gaat het bloeden.

Femmes for Freedom vindt het belangrijk dat vrouwen zelf over hun eigen lichaam en leven beslissen. Je mag zelf beslissen met wie je seks hebt of om maagd te blijven. Dit wordt ook wel seksuele zelfbeschikking genoemd. Jouw keuzes moeten gerespecteerd worden. Niemand mag jou pijn doen of jouw keuzes controleren. Daarom wil Femmes for Freedom maagdenvlieshersteloperaties verbieden. Deze operaties zijn helemaal nergens voor nodig, omdat het maagdenvlies niet bestaat. Er is niks wat je vagina afsluit, dus ook niets wat hersteld kan worden.

Het is belangrijk dat je praat met je (aanstaande) partner over de eerste keer of de huwelijksnacht. Het is goed om je verwachtingen te delen, maar ook om te vertellen waar je bang voor bent. Je partner heeft vast ook verwachtingen en angsten. Door er samen over te praten begrijp je elkaars angsten en verwachtingen beter zodat, wanneer je samen seks hebt, je er beide van kunt genieten.

19. Borsten

Borsten zijn er in alle vormen en maten. Iedereen heeft andere borsten. Elke borst heeft een tepel en tepelhof. Maar ook die zijn bij iedereen anders. Ook je linker- en rechterborst zijn nooit helemaal hetzelfde.

Borsten van binnen

Het grootste deel van je borsten bestaat uit melkklieren. Deze melkklieren zorgen voor borstvoeding als je zwanger bent. De melk komt dan uit je tepels, wanneer de baby eraan zuigt. Als je zwangerbent worden je borsten elke maand groter en gevoeliger door hormonen. Ze maken zich klaar voor de borstvoeding. Daarnaast bestaan je borsten uit vetweefsel. Hoe groot je borsten zijn, ligt aan hoeveel vetweefsel je hebt en wil dus niets zeggen over of ze goed zijn, mooi of lelijk.

Borsten en seks

Sommige mensen raken opgewonden als ze naar borsten kijken. Veel vrouwen vinden het lekker als hun borsten en tepels worden aangeraakt tijdens de seks. Door henzelf of door hun partner. De borsten en tepels van een vrouw zijn gevoelige plekken. Wanneer die worden aangeraakt, gestreeld of gezoend, kunnen vrouwen opgewonden raken. Voor iedereen verschilt het wat ze fijn vinden. Sommige vrouwen vinden het niet fijn wanneer anderen met hun borsten spelen. Als jij het niet fijn vindt, zeg dat dan tegen je partner.

20. De clitoris

De clitoris is het meest gevoelige lekkere plekje bij een vrouw. Het zit aan de bovenkant op de plek waar de schaamlippen samenkomen. De clitoris is veel groter dan je denkt. Het lijkt op een klein bobbeltje, maar het grootste deel van de clitoris zit aan de binnenkant van je lichaam. Verborgen achter de schaamlippen en rondom de ingang van de vagina. Om de clitoris heen, zit nog een klein laagje huid. Dit wordt ook wel de hoed genoemd. Wanneer jijzelf met je hand of je partner langer over je clitoris wrijft, kan je klaarkomen.

21. Opgewonden zijn

Mannen staan er om bekend dat ze vaak zin hebben in seks. Maar ook vrouwen hebben vaak zin in seks. Dat is normaal. Je wilt aangeraakt worden, zoenen of seks hebben. Soms heb je zelfs extra veel zin in seks. Dat kan ook met je hormonen te maken hebben.

Wanneer je zin hebt in seks, zwellen je lippen op, worden je tepels stijf en je vagina nat. Vaak zijn deze plekken dan extra gevoelig. Wanneer jijzelf of je partner het aanraakt, voelt dat erg fijn. Maar, opgewonden zijn is alleen een lichamelijk teken. Als jij in je hoofd geen zin hebt in seks, maakt het niet uit wat je lichaam aangeeft. Vergeet nooit dat nee ook echt nee betekent. Ook voor je partner. Als hij een erectie heeft (een stijve penis) betekent het niet altijd dat hij ook zin heeft in seks.

22. Erogene zones

Sommige plekjes op je lichaam zijn extra gevoelig wanneer ze worden aangeraakt, gelikt of gestreeld. Bij iedereen kunnen die plekjes anders zijn. Deze plekjes zitten op verschillende delen van je lichaam. Bij het likken van de oren, zoenen van de nek mond en lippen kunnen vrouwen en mannen zin krijgen in seks. De rug of de binnenkant van de benen kunnen ook extra gevoelig zijn. Wat jij lekker vindt en waardoor jij zin krijgt in seks, is erg persoonlijk.

Het is goed om te weten waar deze plekjes zitten bij je partner, maar ook bij jezelf. Op die manier kun je elkaar in bed vertellen wat je wel en niet fijn vindt. Het is belangrijk dat niet alleen je partner opgewonden is, maar dat jij ook opgewonden bent. Voor vrouwen duurt het vaak wat langer dan voor mannen om opgewonden te raken. Neem daarom rustig  de tijd. De penis hoeft niet meteen in de vagina. Dat kan onprettig zijn.

23. Penetratie en vochtigheid

Het is voor jou even belangrijk als voor de man om opgewonden te zijn (zin in seks te hebben). Als je opgewonden bent wordt je vagina vochtig (nat) en kan je meer van seks genieten. De vochtige vagina zorgt ervoor dat de penis makkelijk in de vagina kan bewegen.

Als je vochtig bent, betekent het niet altijd dat je ook zin hebt in seks. Als je geen zin hebt in seks, zeg het dan tegen je partner.

24. Seksueel genot

Wanneer je opgewonden bent, dus zin hebt in seks, stroomt er meer bloed naar je vagina. Door dit bloed zwellen je clitoris en schaamlippen op en wordt je vagina vochtig (nat). Je clitoris wordt dan erg gevoelig. Bij sommige vrouwen zwellen ook de tepels en de borsten op en wordt de huid gevoeliger. Hoe iemand klaarkomtis bij iedereen anders. Veel vrouwen komen klaar als hun clitoris wordt aangeraakt. Er zijn ook vrouwen die klaarkomen, doordat hun g-plek wordt gestimuleerd. De g-plek is een plekje aan de binnenkant van je vagina. Bij sommige vrouwen is het een lekker, gevoelig plekje. Dit komt, omdat je via de g-plek een stukje van de clitoris kan voelen, maar dan aan de binnenkant van de vagina. Deze vrouwen kunnen klaarkomen, doordat een penis in de vagina heen en weer gaat.

Klaarkomen is een speciaal gevoel, dat per persoon en per keer anders kan zijn. Voor de één voelt het alsof de grond schudt en voor de ander is het een vluchtig gevoel, net zo iets als een keer niezen. Soms gaat er een kriebeling door je heen of krijg je een kloppend gevoel onderin je buik, soms gloei je van top tot teen, een andere keer is het voorbij voor je het doorhebt. Bij een orgasme neemt je lichaam het even over. Je hebt dan het gevoel dat je niet meer terug kunt en je laat het genietend over je heen komen. Wanneer je als vrouw klaarkomt, dan trekken je vagina en baarmoeder een aantal keer samen. Daarna volgt er een gevoel van ontspanning. Na een orgasme stroomt het bloed weer normaal en je clitoris en vagina krijgen weer hun oude vorm.

Wanneer je klaarkomt gebeuren er veel dingen in je lichaam. Je clitoris verdwijnt onder het kapje (hoedje) en wordt donkerder van kleur. Je kan hijgen, kreunen, schreeuwen, zweten, je hartslag gaat omhoog en je kan zelfs gekke gezichten trekken. Dit is allemaal normaal en niets om je voor te schamen. Door het orgasme zelf trekken je spieren van je bekkenbodem, rondom je vagina, anus en blaas, samen. De spieren in je armen en benen kunnen ook samentrekken en je kunt kippenvel krijgen. Deze samentrekkingen zijn ritmisch en kunnen ongeveer 20 seconden duren. Sommige vrouwen kunnen na een orgasme gelijk weer seks hebben en opnieuw klaarkomen. Mannen kunnen dit vaak niet. Zij moeten echt tot rust komen.

Ook in de hersenen gebeurt er van alles tijdens een orgasme. De gedeelten die over angst en alertheid gaan zijn minder actief waardoor het voor veel vrouwen makkelijker is zich te laten gaan en de controle los te laten. De hersenen geven ook een signaal van plezier af.

Er zijn vrouwen die niet klaarkomen. Dat zijn ongeveer 1 op de 10 vrouwen. Het kan zijn dat jij het ook moeilijk vindt om klaar te komen. De reden kan van alles zijn. Als je wilt klaarkomen is het belangrijk dat je jezelf echt laat gaan en ontspant. Dat is niet makkelijk voor iedereen. Het helpt ook om te weten wat jezelf fijn vindt en dat je je partner vertrouwt. Het kan daarom helpen om jezelf aan te raken. Zo kan je je lichaam leren kennen en erachter komen wat je fijn vindt tijdens de seks.

25. Masturbatie

Om te vrijen heb je niet altijd een partner nodig. Je kan ook met jezelf vrijen. Dit heet masturberen, zelfbevrediging of soloseks. Veel mensen vrijen met zichzelf. Ook als ze een relatie hebben. Dat is heel normaal.

Als je masturbeert raak je je geslachtsdelen net zo lang aan, totdat je klaarkomt. Bij mannen noemen we dit aftrekken, bij vrouwen vingeren. Veel vrouwen vinden het fijn om met de vingers de clitoris en de schaamlippen aan te raken. En sommige vrouwen vinden het fijn om tijdens het masturberen ook vingers in hun vagina te stoppen.

Je kan op verschillende manieren met jezelf vrijen. Het verschilt per vrouw en per keer wat je het lekkerst vindt. Bij vingeren streel je dus met je vingers je clitoris of het gebied eromheen. Je kan over je clitoris heen wrijven en zelf bepalen wat je fijn vindt. Sneller, langzamer, harder of zachter. Je kan uitproberen of je het fijn vindt om je vingers in je vagina te stoppen. Als je opgewonden bent, wordt je vagina nat en je clitoris groter en harder. Het vocht uit je vagina kun je gebruiken om je clitoris nog gevoeliger te maken. Je kunt ook kijken of het lukt om klaar te komen door onder de douche met de waterstraal je clitoris te stimuleren.

Seksspeeltjes

Tijdens het masturberen kun je ook seksspeeltjes gebruiken. Een dildo is bijvoorbeeld een seksspeeltje dat op een penis lijkt. Dildo’s zijn vaak gemaakt van latex of plastic, maar kunnen ook van hout gemaakt worden. De dildo kan je in je vagina stoppen en heen en weer bewegen op de manier zoals jij het fijn vindt.

Je kan ook een vibrator gebruiken. Deze lijkt net als een dildo op een penis. Het verschil met de dildo is dat vibrators ook kunnen trillen. Sommige vrouwen vinden dat erg fijn. Je kan de vibrator in je vagina stoppen, maar je kan het ook op je clitoris leggen. Vibrators en dildo’s bestaan in verschillende kleuren, materialen en maten. Er zijn vele soorten seksspeeltjes die je kunt gebruiken tijdens het masturberen, maar ook tijdens de seks samen met je partner. Deze seksspeeltjes kun je kopen bij de drogist, seksshop of via internet.

Sommigen vinden het fijn om voor of tijdens het masturberen naar pornote kijken. Of gebruiken boeken of tijdschriften om opgewonden te raken en om klaar te komen. Dit kan bij iedereen anders zijn en ligt aan de fantasie.

Leer je lichaam kennen

Masturbatie is niet alleen lekker, maar ook erg handig. Je leert je eigen lichaam kennen. Je komt erachter waar je aangeraakt wil worden en waar niet. Vind je het fijn dat je clitoris snel of langzaam wordt aangeraakt? Je kan er zelf achter komen. Door je eigen lichaam te leren kennen, kan je ook aan je partner duidelijk maken wat jij fijn vindt en hoe je klaarkomt. Maar daarnaast is masturberen ook gewoon prettig. Als je stress hebt, kan het helpen om met jezelf te vrijen en klaar te komen. Het geeft een fijn gevoel. Ook dieren, zoals honden, apen en olifanten, masturberen.

26. Plezier hebben

Als het goed is geniet je van seks en alles wat erbij hoort. Daarom is het belangrijk dat je het alleen doet als je het zelf wil, dat je gelijk bent met de ander, en iedereen zich er prettig bij voelt. Maar het kan zijn dat je heel graag seks wil en veel zin hebt, maar het toch niet lukt om van de seks te genieten. Dat kan verschillende redenen hebben. Misschien ben je onzeker over jezelf. Voel je je te dun, te dik, en denk je dat het er raar uitziet bij je vagina. Moet ik mijn schaamhaar scheren of laten staan. Ruikt het raar daar beneden of smaakt het vies. Iedereen twijfelt weleens over zichzelf. Deze onzekerheden kunnen er voor zorgen dat je niet van de seks kunt genieten.

Het kan ook zijn dat je hebt geleerd dat seks iets is om je voor te schamen. Dat je alleen seks mag hebben als je getrouwd bent en dat je seks vooral niet lekker of fijn mag vinden. Of seks is taboe en er is nooit over gepraat, waardoor jij je nu schaamt tijdens de seks.

Om een goed seksleven te hebben, is het belangrijk om eerst je eigen lichaam te leren kennen. Dit kun je doen door goed naar je zelf te kijken, maar ook door met jezelf te vrijen (masturberen). Zo kan je erachter komen wat je wel en niet fijn vindt. Ook kan het helpen om op internet rond te kijken hoe andere mensen eruit zien, te lezen over hoe zij seks ervaren en waar zij tegenaan lopen. Je kan natuurlijk ook naar pornokijken, maar vergeet niet dat porno niet zoals in het echte leven is.

Door met je vriendinnen te praten over seks, je onzekerheden, en andere dingen kan je je ook beter voelen. Het kan je helpen om je minder alleen te voelen en zij kunnen je steunen waar nodig. Doe dit wel met mensen die je vertrouwt. Zij kunnen je helpen om je niet meer te schamen voor seks. Je kan natuurlijk ook met je partner praten. Voor hem of haar is het ook belangrijk dat jij geniet van de seks.

Je hoeft je niet te schamen tijdens de seks. Je kan zweten tijdens de seks, er komt vocht uit je vagina, er komt sperma uit de penis. Je kan gekke gezichten trekken tijdens het klaarkomen, kreunen, hijgen en schreeuwen. Het hoort er allemaal bij.

27. Angst voor seks

Seks, zoenen en vrijen is vaak erg leuk om te doen. Toch kan je angstig zijn tijdens de seks. Dit kan door verschillende dingen komen:

  • Een pijnlijke ervaring met seks, waardoor je nu bang bent om weer pijn te hebben.
  • Bang zijn om jezelf helemaal bloot te geven.
  • Bijvoorbeeld omdat je niet zeker weet of je het wel goed doet. Of omdat je bang bent dat je verwachtingen niet waar kunt maken.
  • Bang zijn dat je niet vochtig (genoeg) bent of bij mannen bang zijn dat je geen erectie krijgt, enzovoort.

Je kunt ook bang zijn voor seks, omdat je denkt dat seks vies is. Iets wat helemaal niet mag. Omdat je hebt geleerd dat je je moet schamen als je seks hebt. Seks is dan iets waar je als vrouw helemaal niet van mag genieten. Je voet je onzeker als je wel van seks geniet.

Het is vervelend om bang te zijn voor seks. Door te praten met je partner kun je proberen om niet meer angstig te zijn voor seks. Door je grenzen aan te geven, maar ook door te praten over wat je wel fijn vindt. Je kunt ook met een professional praten. Dat kan een psycholoog zijn, maar ook een seksuoloog. Een seksuoloog is een psycholoog of arts die gespecialiseerd is in seksuele problemen.

Het is goed om te praten met een psycholoog of seksuoloog. De psycholoog of seksuoloog gaat samen met jou op zoek naar de reden(en) voor je angst. En leert je om hiermee om te gaan. Dat kan lang duren, want het is niet iets waar je ineens vanaf komt. De kosten voor psychologische hulp kunnen betaald worden door de zorgverzekering. Een bezoek aan de seksuoloog wordt niet vanuit de basisverzekering betaald. Maar wel door sommige aanvullende verzekeringen. Controleer altijd vooraf bij je verzekering waar je recht op hebt.

28. Pijn bij vrijen

Het kan zijn dat je pijn hebt tijdens de seks. Deze pijn kan verschillende redenen hebben. Het kan een medische reden hebben, zoals een soa of schimmelinfectie, maar ook een psychische reden; je bent bang voor seks, hebt geen zin, bent te gespannen. Als je een keertje pijn hebt, is dat niet erg. Als je vaak pijn hebt tijdens de seks, dan is het goed om naar je dokter te gaan. De dokter kan samen met jou erachter komen waarom je pijn hebt tijdens de seks en wat je eraan kan doen.

29. Vaginisme

Soms doet het pijn om een tampon, in te brengen, of om seks met penetratie(penis in vagina) te hebben. Als je bij zulke momenten het gevoel hebt dat je vagina “op slot” schiet en er geen vinger, tampon of penis in kan, dan kan het zijn dat je vaginisme hebt. Vrouwen met vaginisme spannen hun vagina onbewust zo sterk aan, dat er niets in de vagina kan. Hierdoor wordt het bijna onmogelijk of erg pijnlijk om met de penis de vagina in te gaan.

Bij sommige vrouwen is het niet duidelijk waar vaginisme door ontstaat. Het kan komen door angst, een trauma of relatieproblemen. Sommige vrouwen worden ermee geboren, anderen krijgen pas vaginisme op latere leeftijd. Vaginisme in een relatie, kan erg moeilijk zijn voor beiden. Niet kunnen genieten van seks is vervelend, maar de hele tijd pijn hebben wanneer je het toch probeert is nog veel erger. Het kan zijn dat je partner zich onbevredigd gaat voelen en er afstand tussen jullie ontstaat. Het is belangrijk dat je partner jouw klachten serieus neemt en zelfs meegaat naar de huisarts wanneer je een behandeling wil starten. Je partner mag je absoluut niet dwingen om toch geslachtsgemeenschap te hebben.

Pijn bij het vrijen hoort niet en is op te lossen. Vaginisme is vaak goed te behandelen. Je kunt hiervoor naar de huisarts gaan. Deze kan je doorverwijzen naar een psycholoog en naar een bekkenbodemfysiotherapeut.

30. Soa's

Per jaar krijgen bijna 100.000 mensen een soa. Een soa, is een seksueel overdraagbare aandoening. Het zijn besmettelijke ziekten, die tijdens seks doorgegeven kunnen worden aan een ander. Je kunt besmet raken als je onveilige seks hebt met iemand die een soa heeft. Seks is niet veilig als er contact is tussen de penis, de vagina, de anus, de keel of mond, zonder een condoom of beflapje te gebruiken.

Veilig vrijen

Door veilig te vrijen kan je ervoor zorgen dat je geen soa krijgt. Het is daarom belangrijk dat je condooms gebruikt tijdens penetratie en orale seks (pijpen en beffen). Voor het beffen kan je een condoom openknippen en op de vagina leggen, of speciale beflapjes kopen. Heb je een vaste relatie, maar eerder wel seks gehad met anderen? Vrij dan pas zonder condoom als jullie allebei een soa-test hebben gedaan. Je kan een soa-test het beste drie maanden, na het laatste onveilige seks doen. Want soms kan het 3 maanden duren voordat een soa zichzelf laat zien. Ga je trouwen en heeft je aanstaande partner eerder seks gehad,  dan is het belangrijk om hem te laten testen op een soa. Zo weet je zeker dat je nieuwe relatie of huwelijk zonder problemen kan beginnen.

Als je een soa hebt, dan is het belangrijk dat je doet wat de dokter zegt. Het is ook belangrijk dat je iedereen waarmee je seks hebt gehad, vertelt dat je een soa hebt. Als je dit niet durft, dan kan je dit ook anoniem doen. Zo kan hij of zij zichzelf testen op een soa, waardoor andere mensen niet worden besmet.

31. Soorten soa's

Chlamydia

Chlamydia is een soa die het meest voorkomt bij jongeren. Chlamydia is een bacterie die zorgt voor ontstekingen aan je slijmvliezen. Door de bacterie kun je een infectie krijgen in je keel, plasbuis, anus of baarmoedermond. Je kunt chlamydia doorgeven door penetratie(penis in vagina), pijpen, vingeren, beffenof kontlikken. Chlamydia is erg besmettelijk. Soms kan je zelfs via je handen de bacterie verspreiden naar je ogen en een oogontsteking krijgen. Het kan zijn dat je helemaal niet doorhebt dat je chlamydia hebt. Je kunt dus je sekspartner besmetten zonder het te weten. Chlamydia is goed te behandelen met een antibioticakuur, maar het is wel belangrijk om dat op tijd te doen. Als je het niet behandeld kan het gevaarlijk zijn. Vrouwen en mannen kunnen er minder vruchtbaar door worden. Ben je zwanger, dan kan je de chlamydia tijdens de bevalling aan je baby geven. De baby kan hierdoor een ernstige oogontsteking of longontsteking krijgen. Door een goede behandeling tijdens de zwangerschap kan je voorkomen dat je baby ziek wordt.

Als je chlamydia hebt gekregen kun je na ongeveer 1 tot 3 weken klachten krijgen, maar dat hoeft niet altijd. Mannen merken chlamydia als er afscheiding uit hun plasbuis komt. Ook kan plassen pijnlijk of branderig aanvoelen. Vrouwen kunnen bij chlamydia ook afscheiding krijgen, of irritatie bij het plassen. Chlamydia kan ook in je anus zitten, waardoor het daar jeukt of pijn doet bij de ontlasting. De klachten bij chlamydia lijken op normale klachten die altijd wel voor kunnen komen, maar als ze langer duren of als je meer klachten op hetzelfde moment hebt, is het belangrijk om je zo snel mogelijk te laten testen bij de dokter.

Genitale wratten

Genitale wratten zitten in, op of rondom je geslachtsdelen (vagina, penis) en anus. De wratten hebben een roze of witgrijs kleur. Vaak krijg je eerst een paar wratjes. Deze wratjes worden groter en ook steeds meer. Genitale wratten kunnen jeuken en pijnlijk zijn bij het vrijen. Soms merk je er niets van als ze diep in de vagina of anus zitten. Bij meisjes kunnen de klachten erger worden wanneer ze ongesteld of zwanger zijn.

Genitale wratten komen door het virus HPV. Het is niet gevaarlijk en gaat bijna altijd vanzelf over. Je kunt het krijgen door seks te hebben met iemand die dit virus heeft. Het is belangrijk om veilig te vrijen, maar dan nog ben je niet 100% beschermd. Dit, omdat de wratten ook op plekjes zitten waar je condoom niet bijkomt, zoals de anus. Je kunt dit virus ook hebben zonder dat je de wratten (bultjes) hebt. Dan kan je het zonder het te weten doorgeven aan anderen. Bijvoorbeeld door de handdoek van iemand anders te gebruiken of via je handen.

Genitale wratten kunnen vanzelf verdwijnen en zijn niet altijd gevaarlijk, maar het kan soms duren tot de wratten verdwijnen. Heb je er veel last van? Dan kan de dokter je een crème geven, de wratten wegbranden of wegsnijden. De wratten ontstaan door de aanraking met het virus. Dat virus blijft in je lichaam en daarom kunnen de wratten wel weer terugkomen. Als je dit virus hebt, is het belangrijk dat je het vertelt aan je partner.

Gonorroe

Gonorroe wordt ook wel ‘druiper’ genoemd. Gonorroe is net als chlamydia een bacterie. Deze zit op en in de slijmvliezen van de vagina, penis, anus, keel en ogen. Gonorroe in de keel ontstaat door orale seks(beffen/pijpen). Bij een infectie in de anus zijn er meestal geen klachten. Soms is er wat slijm, pusachtige afscheiding of bloed bij de ontlasting (poepen). Gonorroe is erg besmettelijk. Je kan besmet raken of een ander besmetten door seks te hebben.

Vrouwen hebben vaak geen klachten als ze gonorroe hebben. Soms hebben ze iets meer afscheiding dan normaal. De afscheiding kan vies ruiken en er anders uitzien dan normaal (groene of gele pus). Het plassen kan pijn doen. Jongens krijgen last van pusachtige afscheiding uit de plasbuis. De afscheiding is vaak gelig of groen en geeft een branderig of geïrriteerd gevoel bij het plassen. Ook moet je vaak  kleine beetjes plassen. Soms zijn er helemaal geen klachten. Maar ook dan kun je de ziekte overdragen.

Als je denkt dat je gonorroe hebt, ga dan meteen naar de dokter. De bacterie is goed te genezen, maar je moet er niet lang mee wachten. Als je niet naar de dokter gaat en je niet laat behandelen, dan kan je zelfs onvruchtbaar worden. Als jezwanger bent, kan je baby gonorroe krijgen tijdens de bevalling. Maar door een goede behandeling tijdens de zwangerschap, wordt ervoor gezorgd dat de baby geen risico loopt.

Hepatitis B

Hepatitis B is een leverontsteking, veroorzaakt door een virus. Het is een ernstige soa en heel erg besmettelijk. Vaak merk je in het begin niet dat je bent besmet met het virus. Pas na een paar maanden krijg je klachten. Door hepatitis B kan je je moe voelen, nergens zin in hebben, pijn in de onderbuik hebben, huidafwijkingen en geelzucht krijgen. Je ogen worden dan geel, je plas donkerder en je ontlasting (poep) lichter. Door hepatitis B kan je lever ernstig beschadigen en kan je zelfs leverkanker krijgen.

Het virus kan via bloed en sperma doorgegeven worden. Dus door vaginale en anale seks. Minder snel door orale seks. Het virus wordt niet alleen bij seks doorgegeven, maar ook door scheermesjes, naalden of tandenborstels te delen.

Tegenwoordig bestaat een prik tegen dit virus, waardoor je niet ziek wordt. Hierdoor ben je beschermd. Je kan dan niet besmet worden of de ziekte doorgeven. De vaccinatie is gratis voor sekswerkers of voor mannen die seks hebben met mannen. Deze groepen lopen het grootste risico.

De ontsteking gaat vanzelf over, met veel rust en een gezond leven. Ongeveer 5 tot 10% van de mensen die besmet raken, zal het virus bij zich blijven dragen. Deze mensen blijven besmettelijk voor anderen. Ook kun je een chronische ontsteking van de lever krijgen. Hierbij heb je niet altijd klachten. Het virus kun je ook tijdens je zwangerschap doorgeven aan je ongeboren kind.  Laat je daarom altijd testen. Dan kunnen er antistoffen gegeven worden, waardoor je baby zonder deze ziekte geboren wordt.

Herpes Genitalis

Herpes Genitalis is een soa die wordt veroorzaakt door een virus. Het lijkt op een koortslip, maar dan zit het niet op de mond, maar in, op en rondom de penis, vagina of anus. Herpes Genitalis begint met een blaasje. Dit droogt in tot een korstje en verdwijnt weer langzaam. Vaak komt het blaasje terug als je weerstand laag is. Je kan ook pijn krijgen bij het plassen of jeuk en een branderig gevoel van de huid rondom je penis of vagina.

Je kunt herpes krijgen tijdens de seks, ook als je een condoom gebruikt. Want de blaasjes kunnen op plekjes zitten waar een condoom geen bescherming geeft, zoals de anus. Daarnaast kun je het virus ook via handen en orale seks doorgeven. Het is dus belangrijk dat je je niet laat pijpenof beffendoor iemand met een koortslip. Je kunt ook besmet raken als je geen blaasjes ziet.

Vaak merk je niet dat je herpes hebt. Wanneer je besmet wordt, heb je vaak niet meteen pijn of klachten. Die komen een week later. Er is geen medicijn om herpes beter te maken. Er zijn wel medicijnen die ervoor zorgen dat het minder pijnlijk is en korter duurt. Als je blaasjes krijgt, is het belangrijk dat je je huid goed schoon en droog houdt. En blijf van je blaasjes af. Was je handen goed als je per ongeluk toch de blaasjes aanraakt.

Ben jij zwanger en heb jij herpes? Maak je geen zorgen. Je baby kan geen herpes krijgen tijdens je zwangerschap. Maar als je blaasjes hebt, wanneer je gaat bevallen, is het belangrijk om dit tegen je dokter te zeggen. Tijdens de normale bevalling kun je je kind wel besmetten met Herpes. De dokter kan er voor zorgen dat je kind geen Herpes krijgt door een bevalling met keizersnede aan te raden.

HIV/Aids

Als je HIV hebt, wordt je weerstand minder. Het virus valt je immuunsysteem aan. Het systeem in je lichaam dat ervoor zorgt dat je niet ziek wordt of na een ziekte weer beter wordt. Als je HIV niet behandelt, krijg je aids. Dan is je immuunsysteem zo kapot dat je niet eens meer beter kunt worden van een griepje. Aan aids kan je overlijden. Wanneer je bent besmet met HIV, kan je ongeveer 1 tot 6 weken later je grieperig voelen. Als je langer bent besmet met HIV dan kan je je heel moe voelen, afvallen, nachtzweten, diarree, koorts en huiduitslag hebben. Maar niet iedereen krijgt deze klachten.

Je kunt HIV krijgen of doorgeven door zonder condoom seks te hebben. Bij anale seks is de kans groter dat je HIV krijgt. Daarom komt HIV vaker voor onder homoseksueleen biseksuelemannen. Bij orale seks, pijpen en beffen, kan je ook HIV krijgen als je sperma of bloed in je mond krijgt. Je kan het virus ook krijgen door in contact te komen met besmet bloed. Bijvoorbeeld door drugsgebruik of besmette naalden. Daarnaast kan HIV ook aan de baby worden doorgegeven tijdens je zwangerschap en via moedermelk. Alle Nederlandse dokters letten goed op en testen zwangere vrouwen op HIV. Als je het hebt, zal de dokter je helpen en ervoor zorgen dat je baby zonder HIV wordt geboren.

Ga naar de dokter als je bang bent dat je HIV hebt. De dokter kan je testen. Als je HIV hebt is het belangrijk dat je het aan je oude sekspartners vertelt, zodat zij zichzelf ook kunnen laten testen. HIV blijft voor altijd in je lichaam, maar in Nederland word je goed geholpen met HIV. Je slikt dan elke dag, je hele leven pillen in, die ervoor zorgen dat het virus in je lichaam minder wordt. Dit is goed voor je eigen gezondheid en die van je partners. Er zijn nu ook medicijnen die je kunt krijgen om geen HIV te krijgen.

Syfilis

Syfilis is een soa die niet veel voorkomt, maar heel besmettelijk is. Syfilis is een besmetting met een bacterie. Je kan er beter van worden. Maar als je er niets mee doet, dan kan het gevaarlijk zijn. Syfilis komt het meest voor bij homoseksuelen, mannen die seks hebben met mannen. Je krijgt makkelijk het virus als je onveilige seks hebt. Vooral door vaginale en anale seks, wanneer de penis, vagina of anus elkaar aanraken. Je kunt het ook krijgen van beffen, pijpen en zelfs door zoenen. Jij of degene die je zoent kan een syfiliszweertje op of in de mond hebben. Het is belangrijk dat je veilige seks hebt. Helaas beschermen condooms je niet helemaal tegen syfilis. Want een syfilis zweertje kan ook op andere plekken dan de penis zitten.

Als je syfilis hebt krijg je eerst harde zweertjes op je lichaam, rond de mond, penis, vagina of anus. De zweertjes doen geen pijn doen en gaan vanzelf weg. Maar de bacterie gaat via je bloed naar de rest van je lichaam. Daarna kan je je grieperig voelen, je haren kunnen uitvallen of je kunt vlekjes op je huid krijgen. Als je niet naar de dokter gaat, kunnen je inwendige organen, zoals je hart, bloedvaten, botten beschadigen. Gelukkig wordt de ziekte in Nederland vaak op tijd  ontdekt en behandeld.

Als je klachten hebt, ga dan meteen naar je dokter. Syfilis is goed te behandelen met antibiotica. Tijdens de behandeling mag je geen seks hebben. Vertel altijd aan je (vorige)partners over de besmetting. Dit kan ook anoniem doen. Je kunt syfilis overdragen op je ongeboren kind. Daarom doet de dokter aan het begin van je zwangerschap een soa-test. Als jij of je partner syfilis hebt, is het belangrijk dat je ook je kinderen test. Deze soa is makkelijk over te dragen, maar je merkt het niet altijd. Daarom is het belangrijk dat je er zelf goed op let.

HPV

HPV is de afkorting van Humaan Papiloma Virus. Van dit virus bestaan verschillende soorten. Veel mensen in Nederland hebben het virus. Dat is niet erg, want zij hebben er geen last van. Maar soms kan het ook gevaarlijk zijn. Je merkt niet altijd dat je HPV hebt. Mannen en vrouwen kunnen door deze virus genitale wratten krijgen. Vrouwen kunnen ook bloedverlies na de seks krijgen. Het virus kan je doorgeven met vaginale, orale en anale seks en is erg besmettelijk. Als je bent besmet kan je baarmoederhalskanker, keelkanker of anuskanker krijgen.

Meisjes in Nederland kunnen als zij 11 of 12 jaar oud zijn een prik krijgen om zich te beschermen tegen dit virus. Ook als je ouder bent kan je een prik krijgen, als je maar nog geen seks hebt gehad met een ander. Vrouwen die 30 jaar zijn worden elke 5 jaar gecontroleerd op baarmoederhalskanker met een uitstrijkje. Tijdens een uitstrijkje worden er cellen uit je vagina gehaald die in een laboratorium worden onderzocht. Als er onrustige niet normale cellen zijn, dan krijg je een behandeling.

Schaamluis

Schaamluizen zijn kleine beestjes die leven van je bloed. Het is vervelend om het te hebben, maar niet gevaarlijk. Je kan het krijgen door seks, maar ook via kleding of dicht tegen elkaar aan liggen.

Schaamluizen leven in je schaamhaar (haren bij je vagina of penis). Soms zitten ze ook in je okselhaar en je borsthaar. Ze kunnen zelfs in je wenkbrauwen en wimpers zitten. Bij schaamluis krijg je jeuk, ongeveer twee weken nadat je bent besmet. Je ziet grijsblauwe plekjes op de huid en beestjes in je schaamhaar. Gelukkig gaat schaamluis ook makkelijk over. Je hoeft er niet mee naar de dokter. Je kunt bij de drogist of apotheek een luizenshampoo kopen en die gebruiken.

Als je schaamluis hebt, is het belangrijk dat je je bed, deken en laken goed wast op minimaal 60 graden. Zo gaan de beestjes dood. Vertel aan je (oude) partner ook dat je schaamluis hebt, zodat hij of zij zich ook kan behandelen als dat nodig is.

32. Hoe zijn soa's overdraagbaar

Een seksueel overdraagbare aandoening (soa) kan een virus of een bacterie zijn. Deze virussen of bacteriën kan je via het lichaamsvocht of bloed, doorgeven aan anderen. De bacterie of het virus kan zitten in sperma, vaginaal vocht, maar ook op de huid. Met een condoomkan je je beschermen tegen soa’s. Maar let op: condooms beschermen je niet 100% voor alle soa’s.

33. Wat kan ik eraan doen

Als je een soa hebt, is het erg belangrijk dat je naar de dokter gaat. De dokter zal je testen en vertellen hoe je verder geholpen kan worden. Als je medicijnen krijgt, gaat de rekening naar je zorgverzekering. Zij betalen meestal jouw medicijnen, maar soms moet je zelf ook wat betalen. Meestal krijg je hierover een brief van je zorgverzekeraar. Controleer daarom je post goed of probeer je post van de verzekering via de e-mail te ontvangen.

Als je een soa hebt, moet je je altijd laten behandelen. Ook als het geld kost. Als je je niet laat behandelen, kan je erg ziek worden. Je kan zelfs onvruchtbaar worden, ontstekingen krijgen en zelfs kanker. Luister daarom goed naar je dokter en doe wat de dokter zegt.

34.Hoe kan ik het voorkomen

Door veilig seks te hebben, kan je ervoor zorgen dat je geen soa krijgt. Als je een vaste partner hebt en jullie je beide hebben laten testen op een soa bij de dokter, dan loop je minder risico op een soa. Als je verschillende partners hebt, dan is de kans groter.

Een condoomis het enige middel dat er voor kan zorgen dat je geen soa’s krijgt. Als je met verschillende mensen seks hebt, gebruik dan altijd een condoom. Als je partner geen condoom wil gebruiken, zeg dan dat je geen seks wil. Het is echt belangrijk dat je veilig seks hebt.

Als je weet dat je partner een soa heeft, dan moet je extra voorzichtig zijn. Probeer geen seks te hebben als je partner op dat moment last heeft van herpes genitalis. Kijk ook uit bij een infectie met chlamydia of gonorroe. Deze twee soa’s zijn heel besmettelijk, maar wel goed te behandelen. Na een behandeling van een soa kun je natuurlijk weer seks hebben met je partner. Als je toch seks hebt terwijl je partner een soa heeft, dan moet je zelf ook naar de dokter voor een behandeling.

Als je partner het virus in zijn lichaam heeft, dan kan je je op verschillende manieren beschermen. De beste manier is natuurlijk door een condoom te gebruiken. Maar je kunt ook medicijnen krijgen van de dokter, zodat je niet wordt besmet. Vraag aan je dokter wat je kan doen als je partner HIV heeft.

35. Waar kan ik mij laten testen

Heb je seks zonder condoomgehad en wil je een soa test laten doen? Dat kan in Nederland op verschillende plekken. Je dokter kan je testen op soa’s. Als je een soa hebt, kan hij of zij je vertellen hoe je het kunt behandelen. Je dokter mag aan niemand vertellen dat je een soa hebt. Maar je dokter moet de kosten van de soa-test wel sturen naar jouw zorgverzekering. Het kan zijn dat je je zorgverstrekking geld moet betalen voor de soa-test bij je dokter. Hierover kan je zorgverzekering een brief naar je huis sturen. Als je wil dat niemand de brief ziet, vraag dan aan je zorgverzekering of ze een mail willen sturen in plaats van een brief.

Wil je jezelf liever laten testen, zonder dat iemand erachter komt? Dat kan bij de GGD. Zij testen de volgende mensen gratis:

  • Jongeren tot 25 jaar
  • Sekswerkers (mensen die tegen betaling seks hebben)
  • Mannen die seks hebben met andere mannen
  • Mensen uit risicolanden (landen waar veel soa’s voorkomen, zoals Afrika)
  • Mensen die veel risicovolle sekspartners hebben
  • Als je door je oude partner gewaarschuwd bent voor een soa
  • Als je slachtoffer bent van seksueel geweld

De GGD test jou op soa’s en stuurt een berichtje naar je telefoon wanneer de uitslag bekend is. Dat duurt ongeveer 14 dagen. Als je bang bent dat iemand anders dit kan lezen, maak dan goede afspraken met de GGD. Vraag of ze op een andere manier de uitslag met je kunnen delen.

Er bestaan ook soa-zelftesten. Deze testjes kan je via de drogist of online kopen, maar ze zijn niet altijd betrouwbaar. Op de website van Soa-Aids Nederland vind je informatie over goede zelftests. Op de website stellen ze je eerst wat vragen en krijg je extra informatie. Ook zie je wat het je kan gaan kosten om een onderzoek te doen. De website van Soa-Aids Nederland is: https://soatest.advies.chat.

Je kan via internet een soa-test naar je huisadres laten opsturen. Als je dat niet wilt, kan je het ook ophalen in een winkel of bij de verkoper. Als je op het internet een soa-test bestelt, krijg je meestal geen rekening naar je huisadres. De kosten van een zelftest, ongeveer EUR 35,- , moet je wel zelf betalen. Als je op meer soa’s wilt testen, dan kost de test ook meer geld. Bij sommige soa-testen moeten ze je bloed testen. Bijvoorbeeld bij HIV, syfilisofhepatitis-b. Sommige online, testcentra (de plek waar de test wordt gedaan) zullen je daarom vragen om naar hen toe te gaan. Er zijn ook online testcentra waar je je bloed per post kunt opsturen. Kijk dus goed bij welke manier jij je prettig voelt.

De uitslag van deze thuistesten krijg je meestal online. Via de e-mail krijg je een link, waar je op kan klikken om door te gaan. Daarna kan je de uitslag zien. Wil je deze liever op een andere manier ontvangen? Dan kun je dit aangeven bij de online aanbieder. Zij kunnen dan met je meedenken.

36. soa-test voor het huwelijk

Sommige mensen hebben nog geen seks gehad, wanneer zij met iemand trouwen. Andere mensen wel. Iedereen maakt hierin eigen keuzes en niemand mag dit voor jou bepalen. Er zijn mensen die willen dat de vrouw nog maagd is. Bij mannen wordt hier veel minder streng over gedaan. Ga je trouwen? Heb jij en/of je partner seks gehad met anderen. Doe dan eerst een soa-test. Zo weet je zeker dat jij en je partner een veilige start maken in het huwelijk.

Vaak gebruiken mensen geen condooms meer als ze getrouwd zijn. Meestal omdat ze een kindje willen of omdat ze andere anticonceptiemiddelengebruiken. Een condoom is het enige middel dat ook tegen soa’s beschermt. Als je geen condooms meer gaat gebruiken, dan is het belangrijk dat je zeker weet dat jij en je partner geen soa hebben.

37. Zwangerschap

Je kunt zwanger worden door seks met een man te hebben. Wanneer een man klaarkomttijdens de seks, komt er sperma uit zijn penis. Sperma bestaat uit miljoenen zaadcellen. Als de zaadcellen in je vagina terechtkomen, dan zwemmen deze naar de baarmoeder en de eileiders. Ze zijn op zoek naar een eicel. Een eicel kan bevrucht worden als deze los is gekomen uit de eierstok. Wanneer de zaadcellen de eicel hebben gevonden, proberen ze allemaal door de wand van de eicel heen te komen. De allerbeste zaadcel wint en mag als enige naar binnen. Dit heet bevruchting. De eicel en de zaadcel smelten samen tot een nieuwe cel. Deze nieuwe cel groeit in de baarmoeder van de vrouw verder tot een nieuw kindje. Dit duurt ongeveer negen maanden.

Tijdens een zwangerschap verandert er van alles in je lichaam.  De  verloskundige, huisarts en andere zorgprofessionals helpen je, zodat je goed voorbereid bent wanneer je baby komt.

De meeste vrouwen zijn maar een paar dagen per maand vruchtbaar. Als je graag zwanger wil worden, dan is het goed om op deze dagen seks te hebben. Je kan op verschillende manieren erachter komen welke dagen je vruchtbaar bent, maar deze manieren zijn niet 100% betrouwbaar. Wil je juist niet zwanger worden? Dan is het niet genoeg om geen seks te hebben op deze dagen. Daarover leggen we meer uit bij anticonceptie.

Zwanger

Als je zwanger bent, moet je goed voor jezelf en je baby zorgen. Er zijn een aantal dingen die je niet mag eten, zoals rauwe vlees, visproducten of rauwe melkkazen. Daarnaast moet je oppassen met een aantal kruiden. Ook is het erg belangrijk dat je niet rookt, geen alcohol drinkt of drugs gebruikt tijdens je zwangerschap.

Je mag wel seks hebben tijdens je zwangerschap. Je baby zit veilig in het vruchtwater en wordt beschermd door jouw lichaam. Sommige zwangere vrouwen vinden het fijn om seks te hebben. Tijdens je zwangerschap zijn je geslachtsorganen beter doorbloed. Daardoor kan je wat bloed verliezen na de seks. Daar hoef je niet van te schrikken. Ga wel naar de dokter als je vaak en veel bloed verliest. Het is ook heel normaal als je geen zin hebt in seks tijdens je zwangerschap. Wees eerlijk tegen je partner. Niemand mag jou dwingen om seks te hebben. Als je vliezen gebroken zijn, mag je geen seks meer hebben.

Heb jij of je partner een soa? Wees dan extra voorzichtig. Deze soa is ook gevaarlijk voor je baby. Meer hierover lees je bijsoa’s.

38. Moeilijk zwanger kunnen worden

Als je hebt besloten om zwanger te worden, dan hoop je dat het zo snel mogelijk gebeurt. Maar niet alle vrouwen worden makkelijk zwanger. Lukt het bij jou niet? Dan kan je je daardoor verdrietig voelen. Misschien vind je het moeilijk om er met je partner over te praten en hebben jullie daardoor een moeilijke relatie. Het is echt belangrijk om met elkaar te blijven praten. Er zijn verschillende redenen waarom een zwangerschap niet lukt of niet doorzet. Die redenen kunnen lichamelijk zijn, maar ook mentaal (psychisch). Het probleem kan bij de man liggen, bij de vrouw, bij allebei of bij geen van beide.

Het kan zijn dat je geen of heel soms een eisprong hebt. Of dat je baarmoederslijmvlies een lage kwaliteit heeft, waardoor het eitje niet kan nestelen. Het kan ook zijn dat het sperma van de man niet zo goed is. Als je probeert zwanger te worden, is het beter om te stoppen met roken en drinken en om geen stress te hebben. Dat is soms makkelijker gezegd dan gedaan. Neem er de tijd voor. Als je na een jaar proberen nog steeds niet zwanger bent geworden, dan kan je naar je huisarts gaan. Je huisarts kan je onderzoeken en vertellen hoe je verder geholpen kunt worden.

39. IVF

Je bent onderzocht en hebt gehoord dat je moeilijk zwanger kunt worden. Dat is erg jammer, maar er zijn gelukkig een aantal manieren waarop je misschien toch een kindje kunt krijgen. IVF (in-vitrofertilisatie) is een bekende manier. Bij IVF worden de eitjes niet in de baarmoeder, maar buiten de baarmoeder bevrucht. Om dit te kunnen doen krijg je hormonen, waardoor er in 1 keer meer eitjes klaar zijn om bevrucht te worden. Deze eitjes worden dan opgezogen uit de eileider en buiten je baarmoeder bevrucht met een zaadcel. Per eicel zijn er wel 100.000 tot 200.000 zaadcellen nodig. Deze worden samen op een schaaltje gelegd en in een broedkast gelegd. Als de bevruchting is gelukt en de eicel zich begint te delen, dan kan het embryo in de baarmoeder worden geplaatst. Dit gebeurt meestal 3 tot 5 dagen nadat de eitjes zijn bevrucht. Omdat er meerdere eitjes per keer bevrucht worden, kunnen ook meerdere bevruchtingen lukken. Toch wordt er per keer maar 1 embryo geplaatst. De rest van de embryo’s worden ingevroren. Als de eerste keer niet lukt, kunnen de ingevroren embryo’s gebruikt worden.

De kans dat je zwanger wordt na de eerste behandeling IVF ligt op 35%-40%. Maar het verschilt per persoon. Het ligt aan je leeftijd, hoe goed je eicel en de zaadcel is. De eerste drie IVF behandelingen worden betaald vanuit de zorgverzekering, als je jonger bent dan 43 jaar. Als je ouder bent dan 43 jaar, worden de behandelingen niet betaald door je zorgverzekering.

40. Kunstmatige inseminatie

Soms lukt het niet om natuurlijk zwanger te worden. Dit kan allerlei redenen hebben. Misschien heeft je partner wel genoeg zaadcellen, maar zwemmen ze niet hard genoeg. Of jij hebt antistoffen tegen het sperma in je baarmoederhalsslijm. Je kan vaginismehebben, waardoor je geen geslachtsgemeenschap hebt. Het kan zijn dat je ovulatieproblemen hebt, of dat je partner te snel klaarkomt. Of je bent onderzocht, maar het is niet duidelijk is waarom je niet zwanger wordt. Bij al deze redenen kun je kiezen voor kunstmatige inseminatie. Bij kunstmatige inseminatie wordt het zaad van je partner of donorzaad, op het juiste moment kunstmatig bij je ingebracht met een slangetje en spuitje. Er zijn drie verschillende soorten inseminaties mogelijk:

  1. KIE:bij deze methodewordt het zaad van je eigen partner met een slangetje en spuitje in je baarmoederhals gebracht. Dit doet je dokter op het meest vruchtbare moment van je cyclus.
  2. IUI:de best zwemmende zaadcellen van je partner worden direct in je baarmoeder geplaatst. De zaadcellen zijn dan dichter bij de plek van de bevruchting. Het is belangrijk dat de zaadcellen precies op het goede moment bij de vrouw worden ingebracht. Bij IUI kan de vrouw hormonen gebruiken om zeker te weten dat er een eisprong is. De extra hormonen kunnen de eisprong opwekken en meerdere eitjes laten rijpen, zodat ze bevrucht kunnen worden. Zo wordt de kans op een zwangerschap groter.
  3. KID:bijkunstmatige inseminatie met donorsperma wordt sperma uit de spermabank bij de vrouw ingebracht. Zaad van een spermabank is zaad van een man die dit (anoniem) heeft gegeven. Je kan voor KID kiezen als je geen mannelijke partner hebt, of als je partner onvruchtbaar is. Lesbische stellen kunnen daarom ook goed geholpen worden met kunstmatige inseminatie.

Kunstmatige inseminatie wordt soms betaald vanuit de basisverzekering. Naast kunstmatige inseminatie en IVF bestaan er meerdere vruchtbaarheidsbehandelingen. Je dokter kan je er meer informatie over geven.

39. Ongewenste zwangerschap

Wat als je zwanger bent, terwijl je dit niet wil? Dat kan een grote schok voor je zijn. Je bent niet klaar voor een kind, je hebt geen geld of werk om voor het kind te zorgen, je bent slachtoffer van seksueel misbruik, enzovoort. Je kan veel redenen hebben om (nu) geen kind te willen. Vertel aan iemand die je vertrouwt dat je zwanger bent. Door erover te praten moet je ook nadenken wat je met je zwangerschap wil. Wil je de baby op de wereld zetten en houden? Wil je de baby afstaan ter adoptie? Tijdelijk of voor altijd in een pleeggezin onderbrengen. Of wil je een abortus?

Afstaan ter adoptie

Je kan de baby op de wereld zetten en daarna afstaan ter adoptie. Kies je daarvoor? Dan worden alle juridische banden tussen jou en je kind verbroken. Dat betekent dat het kind door de adoptieouders wordt opgevoed en hun achternaam krijgt. Dit is een heftige beslissing, waar je niet zomaar voor kiest. Daarom zijn er verschillende organisaties die je hierbij kunnen helpen. Na de geboorte van je baby moet je van deze organisaties 3 maanden lang goed over je keuze nadenken. Wil je de baby echt afstaan? Zij zullen je uitleggen wat de voor- en nadelen zijn en je alle mogelijke opties vertellen. Pas daarna kan je een goede keuze maken en je beslissing doorgeven. Deze organisaties helpen je ook als niemand van je zwangerschap mag weten. Op de website van Fiom, www.fiom.nl, kun je er meer informatie over vinden.

Pleegzorg

Je kunt ook voor pleegzorg kiezen. Dat is voor als je zwanger bent, maar op dat moment niet voor je kind kan zorgen. Bij de geboorte wordt je kind dan ergens geplaatst waar hij of zij kan blijven. In die tussentijd kan jij je leven op orde brengen. Bijvoorbeeld door werk te zoeken of een huisje te regelen. Als je er klaar voor bent, kan je kind weer bij jou terecht. Pleegzorg kan tijdelijk zijn, maar ook voor altijd. Je blijft wel een rol spelen in het leven van je kind en je kunt je kind blijven zien. De pleegouders worden bij jou in de buurt gezocht, zodat je niet veel afstand hebt tussen je kind. Dit kunnen jouw familieleden zijn, bekenden of onbekenden. Samen met het pleeggezin kan je goede afspraken maken over jouw rol in de opvoeding van het kind. Pleegzorg is in Nederland per regio geregeld. Op de website https://www.jeugdzorgnederland.nl/onze-leden/ vind je er meer informatie over.

Abortus

Je kunt ook kiezen voor een abortus. Dan stop je je zwangerschap en wordt de vrucht uit je lichaam gehaald. Het kind wordt dus niet geboren. Abortus mag alleen tot 22 weken, daarna is het verboden. Dit moment rekenen ze vanaf de eerste dag van je laatste menstruatie. De manier waarop je zwangerschap wordt beëindigd, ligt aan hoe lang je zwanger bent en hoe oud je bent. Het is daarom belangrijk om meteen naar je dokter te gaan als je ongewenst zwanger bent. Je kan ook naar een dokter bij een abortuskliniek of naar een centrum voor seksuele gezondheid gaan. De dokter kan vertellen hoe lang je zwanger bent en waaruit je kunt kiezen. Wanneer je bij de dokter bent geweest ben je verplicht om nog 5 dagen na te denken of je echt een abortus wil. Pas na de zesde dag, mag je het ook echt laten doen. Als je korter dan 6 weken en 2 dagen zwanger bent, dan ben je niet verplicht om 5 dagen na te denken. Er zijn verschillende manieren om je zwangerschap te stoppen:

  • Abortuspil: je mag een abortuspil nemen tot 9 weken zwangerschap. Voor deze pil moet je altijd naar een abortuskliniek. De abortuspil is een medicijn die je drie dagen moet innemen. De eerste pil slik je door bij de kliniek. Deze pil zorgt ervoor dat je zwangerschap stopt en de vrucht niet verder kan groeien. Daarna mag je naar huis. Thuis moet je 24 tot 72 uur na de eerste pil, de tweede medicijn zo hoog mogelijk achterin je vagina duwen. De pillen lossen daar vanzelf op. Door deze medicijn trekt je baarmoeder samen en stoot daarmee het embryo af. Als je een abortuspil inneemt, is het belangrijk dat je niet alleen bent. Vraag iemand die je vertrouwt om bij je te blijven. Deze persoon kan je helpen en kijken of alles goed gaat.
  • Zuigcurettage: tot 13 weken van je zwangerschap, kun je kiezen voor een abortus met een zuigcurettage. Een plastic zuigbuisje wordt in je baarmoedermond ingebracht. Deze zuigt je baarmoedermond leeg. Dit kan pijn doen en je kunt krampen krijgen. Je kan een zuigcurettage in een kliniek laten doen. Het wordt gezien als de meest veilige manier.
  • Instrumentele behandeling: van ongeveer 13 tot 18 weken mag je kiezen voor een instrumentele behandeling. Voor de behandeling word je eerst verdoofd. Je kan kiezen voor plaatselijke verdoving of voor een roesje, zodat je slaapt. Een uur voor de behandeling krijg je een medicijn die je baarmoedermond zacht maakt. Ze verwijderen je vrucht en zuigen daarna je baarmoeder leeg. Kiest je voor een abortus onder volledige verdoving? Dan mag je voor de behandeling niets eten en drinken.
  • Sedatie: vanaf 18 weken tot 22 weken wordt een abortus niet meer overal gedaan. Op dit moment zijn er in Nederland twee klinieken die het wel doen, Beahuis en Bloemenhove Kliniek in Heemstede en het Vrelinghuis in Utrecht. Deze behandelingen duren vaak de hele dag en je moet helemaal onder narcose.

Abortusklinieken

Nederland heeft op dit moment 11 abortusklinieken. Er is er dus altijd wel een kliniek bij jou in de buurt, of ver weg genoeg als niemand het mag weten. Er zijn ook 99 ziekenhuizen die een abortus mogen doen. Behalve bij een zwangerschap van 18 tot 22 weken. Dat moet in een kliniek. Deze behandelingen zijn moeilijker en hebben meer voorbereidingstijd nodig dan de rest. Je kunt deze behandeling daarom niet overal laten doen.

Nederland heeft op dit moment de volgende abortusklinieken:

Naam Plaats Termijn
Abortuskliniek Amsterdam Amsterdam Tot 18 weken
Flevoziekenhuis Almere Tot 12 weken
Abortuskliniek Almere Almere Tot 13 weken
Mildredclinics Arnhem Tot 18 weken
Abortuskliniek Den Haag Den Haag Tot 13 weken
Mildredclinics Eindhoven Tot 18 weken
Emmahuis Enschede Tot 12 weken
Stimezo SGNN Groningen Tot 13 weken
Beahuis & Bloemenhove Kliniek Heemstede Tot 22 weken
Vrouwen Medisch Centrum ’s Hertogenbosch Tot 13 weken
Gynaikon Roermond Tot 18 weken
Gynaikon Rotterdam Tot 18 weken
Vrelinghuis Utrecht Tot 22 weken
Stimezo Zwolle Tot 13 weken

Na de abortus

Wanneer je zwanger bent, maakt je lichaam allemaal hormonen aan. Na een abortus gaan deze hormonen niet meteen weg. Het kan dus dat je na een abortus emotioneel en onzeker bent. Deze hormonen gaan vanzelf weg. Je mag tot 24 uur na de abortus niet achter het stuur, dus geen auto rijden. De eerste twee weken na een abortus mag je geen seks hebben, zwemmen, tampons gebruiken of in bad. Je mag je natuurlijk wel douchen. Na ongeveer 4 tot 6 weken word je weer ongesteld.

Zoals bij iedere behandeling is er een kans op risico’s. Je arts zal deze aan je vertellen. Ook kom je na de abortus nog een keer op controle, om te kijken of alles goed is gegaan. De abortusarts zal ook met je spreken over anticonceptie. Het is mogelijk om direct na een abortus (tot 15 weken) een spiraaltje te laten plaatsen. Op die manier ben je beter beschermd tegen een zwangerschap.

Abortus is jouw keuze

Over abortus zijn er grote meningsverschillen. Mensen om je heen kunnen negatief reageren als ze weten dat je voor een abortus kiest of als ze weten dat je het hebt laten doen. Maar; het is een keuze die jij uiteindelijk als enige kunt maken. Het is wel goed om te praten met de man van wie je zwanger bent, of met mensen die je vertrouwt. Maar laat je niet overhalen. Het hebben en verzorgen van een kind is een grote zorg. Als je geen kind op de wereld wil zetten en/of er niet voor kunt zorgen, dan mag je kiezen voor een abortus.

Abortus en kosten

Als je in Nederland een abortus in een kliniek laat doen, dan worden de kosten uit een bijzonder potje betaald. Dit betekent dat je niet hoeft te betalen voor je abortus. Je verzekering krijgt er ook niets van te horen.

Als de abortus wordt gedaan in het ziekenhuis, of wanneer je een spiraaltje laat plaatsen na een abortus, dan moet je er wel voor betalen. Dit loopt via je zorgverzekeraar. Zij nemen contact met je op. Als je hier vragen over hebt, of als niemand mag weten van je abortus, dan is het belangrijk dat je er goede afspraken over maakt.

Als je niet de Nederlandse nationaliteit hebt of een verblijfsstatus hebt in Nederland, dan moet je zelf betalen voor een abortus. Vaak moet je eerst betalen en kunnen ze daarna pas de abortus doen. Als je hier vragen over hebt, kan je contact opnemen met de kliniek.

Minderjarig en abortus

Ben je jonger dan 16 jaar en zwanger? Dan mag je ook kiezen voor een abortus. Omdat je minderjarig bent, moeten je ouders het wel goed vinden. Maar het kan zijn dat het absoluut niet mogelijk is om er met je ouders over te praten. Dat zij absoluut niet mogen weten dat je seks hebt gehad. Dat je bent misbruikt of verkracht en dat er kans is op eerwraak of achterlating. Allemaal heel heftig en begrijpelijk dat je het dan met niemand wil delen. Vertel het aan je arts. Dan is het aan hem of haar om te besluiten of je een abortus mag, zonder dat je ouders het weten. De arts zal er goed met je over praten. Als hij of zij besluit dat het mag, dan kun je die krijgen. Als je de abortus laat doen in een kliniek, dan hoef je er niet voor te betalen. Zo komen je ouders er ook niet achter.

Abortus onder dwang

Abortus is verboden als iemand je dwingt. Niemand mag jou dwingen om je zwangerschap te stoppen. Als je naar een abortuskliniek gaat, zullen ze aan je vragen of je wordt gedwongen. Als dat zo is, vertel het aan je arts. Probeer alleen naar de kliniek te gaan. Dus zonder de persoon die je dwingt en vraag om hulp. De arts kan je verder helpen.

Tijdens je zwangerschap mag ook niemand je dwingen om medicijnen in te nemen. Geeft iemand je pillen, maar vertrouw je het niet? Slik het dan niet door. Als je het niet zeker weet, bel dan je arts of verloskundige. Als iemand geweld gebruikt, bel dan meteen de politie. Zij kunnen je naar een vrouwenopvang brengen. Daar ben je veilig.

Geen kinderwens

Vaak denken we dat mensen graag kinderen willen. Maar er zijn ook vrouwen en mannen die geen kinderen willen. Ze vinden het niet in hun leven passen. Ze willen de zorg niet. Ze willen geen kinderen vanwege het milieu, enzovoort. Er kan van alles de reden zijn. Net als mensen zelf mogen beslissen of ze wel of geen seks hebben, is het hebben van kinderen ook een persoonlijke keuze. Wil je geen kinderen? Vertel het aan je partner. Het kan zijn dat hierdoor een relatie eindigt, maar het is belangrijk om dit van elkaar te weten.

Je mag zelf kiezen of je wel of geen kinderen wil. Niemand mag jou dwingen om kinderen te krijgen. Zoek hulp als je word gedwongen, bijvoorbeeld via je huisarts. De huisarts kan je ook helpen met het vinden van de juisteanticonceptie, zodat je niet zwanger wordt.

40. Anticonceptie

Niet iedereen wil zwanger worden, in ieder geval niet meteen. Je kunt meer plezier hebben van seks, als je weet dat je er niet zwanger van kan worden. Om je te beschermen tegen een zwangerschap, kan je voor anticonceptiemiddelen kiezen. Dat zijn middelen die ervoor zorgen dat je niet zwanger wordt. Het is belangrijk dat je kiest voor anticonceptie die bij je past. Sommige vrouwen vinden een spiraaltje fijn, anderen slikken liever de anticonceptiepil. Wij leggen uit wat voor soort anticonceptie er is, hoeveel het kost en wat de gevolgen zijn. Je hebt ook ‘natuurlijke’ anticonceptiemiddelen, zoals periodieke onthouding en terugtrekken voor de zaadlozing van de man. Periodieke onthouding is dat je seks hebt op dagen dat je niet vruchtbaar bent. Terugtrekken voor de zaadlozing is dat je tijdens de seks, als je bijna klaarkomt, je penis uit de vagina haalt voordat je met sperma spuit. Hier geven wij geen informatie over, omdat het niet betrouwbaar is en er je er zwanger van kunt raken.

Niemand mag jou dwingen om anticonceptie te gebruiken. En niemand mag jou verbieden anticonceptie te gebruiken. Alleen jij mag beslissen over je eigen lichaam en leven. Het kan wel zo zijn dat je dokter zegt dat je een anticonceptie niet kan gebruiken, omdat het slecht is voor je gezondheid. Luister wel altijd goed naar je dokter. Als je meer wil weten over anticonceptie, waar je uit kan kiezen, welke bij jou past en hoe je er aan kunt komen, maak dan een afspraak met je dokter. Als je ouder bent dan 16 jaar heeft je dokter een beroepsgeheim. Dat betekent dat hij tegen niemand mag vertellen wat jullie hebben besproken. Wil je niet naar de dokter, om welke reden dan ook. Dan kun je ook naar andere plekken gaan om informatie op te vragen over anticonceptie, zoals het Sense-spreekuur.

Anticonceptie en kosten

Als je jonger bent dan 21 jaar, dan wordt je anticonceptie betaald door je basisverzekering. Vanaf het moment dat je 18 jaar bent, hebben de kosten voor anticonceptie invloed op je eigen risico. Hier kan je dus post over ontvangen. Ben je bang dat iemand anders je post leest? Vraag dan aan je verzekering of je bericht via de e-mail kunt krijgen. Als dat niet mogelijk is of als je e-mail ook door iemand anders wordt gelezen, dan kun je je anticonceptie ook meteen bij de apotheek betalen. Helaas wordt je anticonceptie dan niet betaald door je verzekering. Maar je weet dan wel zeker dat niemand erachter komt dat je anticonceptie gebruikt. Ben je ouder dan 21 jaar? Dan kan je aanvullende verzekering een bedrag betalen. Als dat niet zo is, dan moet je zelf betalen voor je anticonceptie.

In een relatie moet een vrouw vaak voor anticonceptie zorgen, omdat zij degene is die zwanger kan worden. Maar je hebt samen met je partner seks, dus hij is ook verantwoordelijk. Daarom is het belangrijk om met je partner over anticonceptie te praten. Hij moet ook weten wat je gebruikt en waarom. Ben je niet verzekerd en moet je zelf betalen voor je anticonceptie. Vraag dan aan je partner om mee te betalen. Wil hij dat niet? Dan moet hij nadenken over hoe duur het hebben van een kind is. Veel duurder dan anticonceptie, dus hij kan beter meebetalen.

In veel anticonceptiemiddelen zitten hormonen. Deze hormonen zorgen ervoor dat je niet zwanger wordt, maar hebben ook invloed op de rest van je lichaam. Dit zijn bijwerkingen, zoals hoofdpijn, gewichtstoename, gevoelige borsten, enzovoort. Bespreek deze niet alleen met je partner, maar ook met je arts.

Je kunt anticonceptie natuurlijk ook gebruiken als je geen (vaste) partner hebt en niet zwanger wil worden. Gebruik wel altijd een condoom. Dat is het enige wat beschermt tegen soa’s. Als je niet elke maand ongesteld wordt, kan anticonceptie ook helpen om je menstruatie goed te regelen.

41.Welke soorten anticonceptie zijn er?

Er zijn verschillende soorten anticonceptie:

Koperspiraaltje

Het koperspiraaltje is een stukje plastic in de vorm van de letter ‘T’, met daaromheen een koperdraadje. Het is een anticonceptiemiddel zonder hormonen. Het koperspiraaltje wordt via de vagina in je baarmoeder geplaatst. Dit spiraaltje zorgt ervoor dat de zaadcellen van de man geen eicel kan bevruchten. Daarnaast zorgt het er voor dat een mogelijk eitje zich niet kan innestelen in de baarmoederwand. Een koperspiraaltje kun je vertrouwen. Als je een koperspiraaltje plaatst, dan is de kans dat je zwanger wordt maar 0,1 tot 1,0%. Door het koperspiraaltje word je 5 tot 10 jaar niet zwanger. Meteen nadat het is geplaatst, ben je al beschermd. Daarom kan het koperspiraaltje ook als nood-anticonceptie worden gebruikt. Heb je onveilige seks gehad of is het condoom gescheurd? Dan kun je tot vijf dagen erna een koperspiraaltje laten plaatsen. Dit zorgt ervoor dat je niet zwanger wordt. De dokter, verloskundige of een gynaecoloog kan het spiraaltje plaatsen.

Wanneer je een koperspiraaltje hebt, kun je de eerste paar keer heftig menstrueren. Na een paar maanden gaat het vaak over. Bij sommige vrouwen blijven hun menstruaties heftig. Na het weghalen van het spiraaltje ben je meteen weer vruchtbaar. Dus kun je weer zwanger worden. Bij het gebruik van een koperspiraaltje word je gewoon ongesteld. Niemand kan dus aan je merken dat je een spiraaltje hebt. De man kan dit spiraaltje ook niet voelen tijdens de seks.

Sterilisatie

Als je hebt besloten dat je geen kinderen (meer) wilt, dan kun je kiezen voor sterilisatie. Mannen en vrouwen kunnen zich laten steriliseren. Bij vrouwen worden de eileiders afgebonden. Het zaad van de man kan dan niet meer bij de eitjes in de eileiders komen, en de eitjes kunnen na de eisprong niet naar de baarmoeder. Bij mannen worden de zaadleiders afgebonden, waardoor bij een orgasme geen zaad meer uit de penis komt.  Na de ingreep ben je dus blijvend onvruchtbaar. Als je spijt hebt van je keuze, dan is het moeilijk en duur om weer vruchtbaar te worden. Het is dus belangrijk om zeker te zijn van je keuze. Er zijn twee manieren waarop vrouwen gesteriliseerd kunnen worden: hysteroscopische sterilisatie en laparoscopische sterilisatie.

  1. Bij hysteroscopische sterilisatiewordt er in iedere eileider een klein veertje geplaatst. Om de veertjes groeit littekenweefsel. Deze veertjes en het littekenweefsel houden de eileiders tegen. Drie maanden na de sterilisatie ben je beschermd tegen zwangerschap. De kans op een zwangerschap is dan nog maar 0,4%. Hysteroscopische sterilisatieis geschikt voor vrouwen die te zwaar wegen, darmproblemen hebben of buikinfecties hebben gehad. De sterilisatie kan in de polikliniek van het ziekenhuis worden gedaan. Je krijgt eerst een plaatselijke verdoving. Daarna plaatst de dokter plaatst de veertjes via de baarmoederhals. Dat betekent dat je na de behandeling geen littekens hebt. Als je hiervoor kiest, dan kan je nooit meer kinderen krijgen. Deze behandeling wordt niet altijd door je zorgverzekering betaald. Dat hang van je pakket af. Vraag het daarom eerst na bij jouw verzekering.
  2. Bijlaparoscopische sterilisatiemaken ze een sneetje in je buik, zodat de dokter je voortplantingsorganen goed kan zien. Je houdt er daarom een litteken aan over. De behandeling wordt in het ziekenhuis gedaan en je moet eerst helemaal onder narcose. De arts bindt daarna je eileiders af met ringetjes of clipjes, zodat het helemaal dichtzit. De kans op een zwangerschap is dan nog maar 2%. Dus is het heel betrouwbaar. Deze vorm van sterilisatie past goed bij vrouwen met een pijnsyndroom, die iets abnormaals in de baarmoeder, zoals vleesbomen, hebben of die allergisch zijn voor nikkel. De veertjes die tijdens de hysteroscopische sterilisatie worden gebruikt, kunnen van nikkel zijn. Deze operatie wordt ook niet standaard betaald door je verzekering. Neem daarom eerst contact op met jouw zorgverzekering en bespreek wat er mogelijk is.

Als je spijt hebt van je sterilisatie, dan kan je de clipjes weer laten verwijderen in het ziekenhuis. Dit is wel erg moeilijk en duur. En de kans is klein dat je eileiders weer helemaal herstellen. Je eicel kan misschien wel weer bevrucht worden, maar  je hebt dan kans op een buitenbaarmoederlijke zwangerschap. Als je na sterilisatie toch kinderen wil, dan kun je kiezen voor IVF. Bij IVF worden de eicellen bevrucht buiten de eileiders om en direct in de baarmoeder geplaatst. IVF behandelingen zijn zwaar en duur. Daarom is het belangrijk dat je heel zeker weet dat je geen kinderen meer wilt en daarna pas kiest voor sterilisatie.

Nadat je bent gesteriliseerd, blijf je gewoon ongesteld. Niemand kan dus aan je zien dat je gesteriliseerd bent. Na een behandeling heb je wel een paar dagen nodig om je beter te voelen. Ook moet je een dagje naar het ziekenhuis. Als niemand dit mag weten, kun je naar een ziekenhuis in een andere stad te gaan.

Sterilisatie man

Ook mannen kunnen gesteriliseerd worden. Bij mannen is het zelfs veel makkelijker, omdat het geslachtsorgaan van de man aan de buitenkant zit. Onder plaatselijke verdoving worden de zaadleiders doorgeknipt en afgebonden. De behandeling wordt in het ziekenhuis gedaan door een uroloog. Door het doorknippen van de zaadleiders kan er geen zaad meer in het prostaatvocht komen. Mannen kunnen na deze behandeling nog steeds op dezelfde manier klaarkomen. De penis wordt niet anders. Het enige verschil is dat er geen zaadcellen meer in het sperma zitten. Na twee tot drie maanden is het zaad uit het zaadvocht verdwenen en zijn ze onvruchtbaar.

De geslachtsorganen van de man zit aan de buitenkant. Daarom is deze ingreep veel minder heftig bij mannen dan bij vrouwen. De verzekering betaalt niet voor deze behandeling. Als je partner sterilisatie wil, dan is het goed om eerst informatie te vragen bij de zorgverzekering. Als je partner spijt krijgt van zijn keuze, dan kan de operatie ook omgekeerd worden. Dat is niet makkelijk en het is niet zeker dat hij weer kinderen kan krijgen.

Hormonale anticonceptie

Het koperspiraaltje en sterilisatie zijn betrouwbare vormen van anticonceptie zonder hormonen. Veel vrouwen in Nederland kiezen voor hormonale anticonceptie. Dit, omdat hormonale anticonceptie tijdelijk is en niet (altijd) in het lichaam geplaatst hoeft te worden door een arts.

Hormoonspiraal

Het hormoonspiraaltje lijkt net als het koperspiraaltje op de letter ‘T’. Een huisarts, verloskundige of gynaecoloog, plaatst het in je baarmoeder. Het hormoonspiraaltje geeft 5 jaar lang het hormoon progestageen af. Dit zorgt ervoor dat het zaad minder makkelijk het baarmoederslijm doorkomt en dat het eitje zich niet kan nestelen. Het hormoonspiraaltje is erg betrouwbaar. Er worden maar 0,1% tot 0,2% van de vrouwen toch zwanger.

Aan het spiraaltje hangen twee touwtjes die net buiten de baarmoeder uitkomen. Via die touwtjes kan het spiraaltje ook verwijdert worden. Jij en je partner zullen geen last van de touwtjes hebben. Het hormoonspiraaltje beschermt je 5 jaar. Daarna moet je een nieuwe laten plaatsen. Als je andere anticonceptie wil gebruiken of kinderen wil, dan kan je het spiraaltje natuurlijk ook eerder verwijderen. Na het weghalen van het spiraaltje ben je vrij snel weer vruchtbaar. Door het hormoonspiraaltje worden sommige vrouwen onregelmatig ongesteld of helemaal niet meer.

De pil

De pil is het meest gebruikte anticonceptiemiddel. Je neemt de pil iedere dag via de mond in, behalve in de stopweek. De hormonen in de pil zijn oestrogeen en progestageen. Dit zijn hormonen die jouw lichaam ook van zichzelf hebben. De pil beschermt je op drie manieren tegen zwangerschap:

  • De pil zorgt ervoor dat er geen eicel vrijkomt. Als er geen eicel is, kan er ook geen bevruchting zijn.
  • De pil zorgt ervoor dat er geen eitje kan nestelen in de baarmoederwand.
  • De pil zorgt ervoor dat het slijm in de baarmoederhals dikker wordt, waardoor zaadcellen minder makkelijk naar binnen kunnen.

Er zijn veel verschillende soorten van de pil beschikbaar. In sommige pillen zitten meer hormonen. Samen met je arts zoek je de pil die het beste bij jou past.

Als je het goed slikt, is de pil heel betrouwbaar. Je moet de pil 21 dagen lang elke dag slikken. Daarna heb je een stopweek. Na deze stopweek begin je aan een nieuwe pilstrip. Er bestaan ook pillen waarbij het anders is. Je arts kan je er meer informatie geven. Als je op je eerste dag van je menstruatiestart met de pil, dan ben je meteen beschermd tegen zwangerschap. Zo niet, dan is de pil na zeven dagen veilig. Als je in die tussentijd seks hebt, gebruik dan ook een andere anticonceptie. De pil beschermt je niet tegen soa’s. Gebruik daarom een condoom.

Ben je vergeten de pil in te nemen? Geen paniek. Als dat 1 keer gebeurd, en je haalt deze in, dan is de pil nog steeds betrouwbaar (behalve in de eerste maand). Vergeet je de pil vaker? Dan is het minder betrouwbaar. Gebruik dan een condoom. Als je diarree hebt of moet overgeven,  dan kan de pil ook minder betrouwbaar zijn. Vooral als je de pil net hebt ingenomen. De hormonen zijn dan nog niet genoeg in je lichaam opgenomen. Is dit het geval? Neem dan een extra pil uit een reservestrip. Dan ben je toch beschermd.

De pil kan bijwerkingen geven. Welke dat zijn verschilt per persoon en per pilsoort. Vrouwen klagen over gewichtstoename, hoofdpijn, misselijkheid, stemmingswisselingen of gespannen borsten. Deze klachten gaan vaak weer over. Als het niet overgaat, kan je met je huisarts praten. Misschien past een andere pil beter bij jou?

Ga je op reis of zwemmen? En wil je een maandje niet ongesteld worden? Dat kan! Je kunt de pil doorslikken tijdens de stopweek. Dan word je niet ongesteld. De meeste soorten van de pil kun je veilig doorslikken, maar maak de volgende strip wel af. Als je de pil goed gebruikt, dan blijf je ongesteld worden. Niemand kan dus aan je merken dat je de pil gebruikt. Maar je moet de pil wel iedere dag innemen. Mag niemand weten dat je de pil gebruikt?  Verstop het dan op een goede plek of draag het altijd bij je. Ben je toch bang dat iemand erachter komt dat je anticonceptie gebruikt? Dan is een andere soort anticonceptie misschien beter voor jou.

Prikpil

Met een prikpil spuit je hormonen in je lichaam. Deze hormonen zorgen ervoor dat je geen eisprong krijgt en dat zaadcellen minder makkelijk de baarmoeder inkomen. Er zijn twee soorten van de prikpil. De ene prikpil spuit je in je arm of bil. De andere prikpil spuit je onder je huid. Een prikpil beschermt je 3 maanden tegen zwangerschap. Daarna moet je een nieuwe prikpil halen. Het fijne van de prikpil is dat je deze maar 1 keer per 3 maanden hoeft te halen. Het is niet fijn dat je elke drie maanden naar de arts moet voor een prikpil.

Met de prikpil kan je niet je menstruatieoverslaan, zoals bij de pil. Als je net bent begonnen met de prikpil, kan je heftigere bloedingen krijgen tijdens je menstruatie. Als je de prikpil een tijdje gebruikt, kunnen de bloedingen helemaal wegblijven. Mag niemand weten dat je anticonceptie gebruikt? Door de prikpil kan je menstruatie onregelmatig zijn. Dit kunnen andere mensen misschien wel merken en vragen stellen. Maar het is fijn dat je geen medicijnverpakkingen in huis hebt. Denk er daarom goed over na.

Wanneer je stopt met de prikpil, kan het bijna een jaar duren voordat je weer vruchtbaar bent. De prikpil beschermt niet tegen soa’s. Als je seks hebt met verschillende mensen, gebruik dan altijd een condoom.

NuvaRing/Anticonceptiering

De NuvaRing is een zachte, buigzame ring die je zelf in je vagina plaatst. Daar geeft deze ring elke dag een beetje hormonen af aan je lichaam. Met deze ring ben je 1 maand lang beschermd tegen zwangerschap. De ring zorgt ervoor dat je geen eisprong krijgt, het eitje niet kan nestelen en het zaad minder makkelijk de baarmoeder binnenkomt. De ring is erg betrouwbaar. Er worden maar 0,4% van de vrouwen toch zwanger.

De NuvaRing moet je 3 weken achter elkaar in je vagina dragen. Na 3 weken haal je de ring eruit en doe je een week niets in. In die week wordt je ongesteld. In deze week ben je ook beschermd tegen zwangerschap. Na deze ringvrije week, begin je met een nieuwe ring. Als je wil, kun je je menstruatie overslaan. Tijdens het sporten of zwemmen kan je de ring gewoon inhouden.  Hij valt er niet zomaar uit. Je kunt deze ook niet kwijtraken in je lichaam. Tijdens de seks kan je partner de ring wel voelen. Je kan wel last krijgen van bijwerkingen, zoals hoofdpijn, gespannen borsten, gewichtstoename en acne.

Je kan deze ring alleen op doktersrecept krijgen. De houdbaarheidsdatum van de ring is niet lang. Daarom is het beter om niet te veel tegelijk te halen, maar iedere drie maanden een nieuwe.

Anticonceptiestaafje

Het anticonceptiestaafje is een klein plastic staafje. Het is zo groot als een lucifer en wordt in je bovenarm geplaatst. Elke dag geeft het staafje een beetje hormonen af aan je lichaam. Het staafje blijft 3 jaar lang in je bovenarm zitten. Je bent dus 3 jaar lang beschermd tegen een zwangerschap. 0,3% van de vrouwen kan toch zwanger worden van een staafje. Een anticonceptiestaafje is dus heel betrouwbaar.

Het staafje wordt ook wel Implanon genoemd. Alleen een dokter kan het staafje plaatsen en verwijderen. Wil je een anticonceptiestaafje laten plaatsen? Dan zal de dokter eerst goed met je praten. Zodat je zeker weet dat deze anticonceptie het beste bij je past. Je menstruatie kan door dit staafje wel heftiger worden of juist wegblijven. Je kunt je menstruatie niet uitstellen, zoals bij de pil. Net als alle andere geneesmiddelen kunnen er bijwerkingen zijn. Je arts kan je daar meer over vertellen.

Anticonceptiepleister

De anticonceptiepleister, met de merknaam Evra, kun je in Nederland kopen. De pleister is een dunne, huidkleurige pleister van 4,5 bij 4,5 centimeter, die je op je huid plakt. Daar geeft de pleister 1 week lang hormonen af aan je lichaam. Je moet dus iedere week een nieuwe pleister plakken. Deze hormonen zorgen ervoor dat je geen eisprong krijgt en het baarmoederslijmvlies dikker wordt, waardoor het zaad moeilijker in de baarmoeder komt. De vierde week is de stopweek en word je ongesteld. Je bent dan nog steeds beschermd tegen een zwangerschap. Met de pleisters kan je je menstruatie goed regelen, omdat je de stopweek kan overslaan. De pleister is net zo betrouwbaar als de pil als je het goed gebruikt.

De pleister kan tegen water. Je kunt er dus mee zwemmen en douchen. Plak de pleister ergens op je huid. Dit kan overal, behalve op je borsten en bovenbenen. Plak het wel iedere keer op een andere plek, zodat je huid niet gaat irriteren. De pleister is niet betrouwbaar als je zwaarder weegt dan 90 kg. Dan kan je beter voor een andere soort anticonceptie kiezen.

De pleister kan je dus zien zitten, omdat je het op je lichaam plakt. Je kan het niet zomaar weghalen, want dan ben je niet meer beschermd. Vind je dat niet mooi of mag je partner niet zien dat je anticonceptie gebruikt? Kies dan voor een andere anticonceptiemiddel. Als je voor deze pleister kiest als anticonceptie, dan moet je naar je dokter. Je kan het alleen krijgen op doktersrecept.

Condoom

Een condoom is het enige voorbehoedsmiddel (middel om niet zwanger te worden), waarbij je geen doktersrecept nodig hebt. Je kunt een condoom kopen in supermarkten, drogisterijen en automaten. Als een manklaarkomt, vangt het condoom het sperma op. Hierdoor kan het sperma de baarmoeder niet in. Het condoom is het enige middel dat je tegen zwangerschap en soa’s beschermt.

Een condoom is een elastisch hoesje, meestal van dun rubber, dat je om de stijve penis doet. Dit hoesje is erg elastisch, zodat het om veel verschillende soorten penissen heen past. De meeste condooms zijn gemaakt van latex, maar sommige mensen zijn daar allergisch voor. Daarom zijn er nu ook condooms te koop die latexvrij zijn. Op het condoom zit glijmiddel. Dit glijmiddel helpt de penis om makkelijk op en neer te bewegen in de vagina. Als je het condoom wil gebruiken voor anale seks, dan heb je extra glijmiddel nodig.

Bovenop het condoom zit een klein tuutje, een reservoir. Dit reservoir vangt het sperma op. Wanneer je het condoom om je penis rolt, is het belangrijk om deze tuutje dicht te knijpen. Anders kan er lucht in komen en werkt het niet meer goed. Een condoom kan je alleen op een stijve penis aanbrengen. Als je dat niet doet, kan het fout zitten, afglijden of scheuren. Dan is het condoom niet meer betrouwbaar. Een condoom is betrouwbaar als je het goed gebruikt. Maar 2% tot 5% van de mensen die altijd een condoom gebruiken, worden zwanger.

Je moet een condoom goed bewaren en ervoor zorgen dat het niet kapot gaat. Het is dus beter om condooms niet in je portemonnee te bewaren, omdat sleutels of muntjes het condoom kunnen scheuren. Pas ook op als je lange nagels hebt en open een condoomverpakking nooit met je tanden. Op internet vind je veel tips over hoe je een condoom kunt gebruiken.

Het kan zijn dat mannen je proberen over te halen om zonder condoom seks te hebben. Ze zeggen bijvoorbeeld dat ze niets voelen met een condoom. Maar condooms zijn erg dun, waardoor je vaak niet eens merkt dat je het om hebt. Er zijn zelfs extra dunne condooms te koop, zodat je het echt goed kan voelen. Sommige mannen willen stoer doen en zeggen dat een condoom niet past, omdat hun penis te groot of te dik is. Maar de meeste condooms passen wel, omdat ze erg rekbaar en stevig zijn. Praat erover met elkaar. Maar laat je niet overhalen en zorg ervoor dat je altijd met een condoom seks hebt. Je kan ook samen proberen of een gewoon condoom past. Past het echt niet? Dan zijn er ook extra grote of juist extra kleine condooms te koop. Niet iedere winkel heeft grote condooms, maar via het internet kan je het wel kopen. Op het internet kun je ook “anoniem” condooms bestellen. Deze bestelling komt dan onder een andere naam op je bankafschrift te staan en wordt verzonden zonder dat je ziet wat er in de verpakking zit. Condooms worden niet betaald door je verzekering. Maar veel verzekeringen sturen bij jongerenpakketten gratis condooms op als je dat wil.

Als je snel een condoom nodig hebt, kan je het ook uit een automaat halen. Let wel goed op de houdbaarheidsdatum van het condoom. Een condoom dat over tijd is, is minder betrouwbaar. Automaten in toiletten zijn prima, maar je kan beter geen condoom kopen uit een automaat op straat. Als hier de hele dag de zon op staat, kunnen de condooms uitdrogen, waardoor ze kunnen scheuren.

Ken je de term Double Dutch? Dat betekent dat je extra veilig vrijt. Niet door twee condooms te gebruiken. Doe dat nooit! Het condoom kan scheuren. Bij Double Dutch gebruik je een condoom en daarnaast een andere soort anticonceptie, zoals de pil, of staafje. Zo ben je dubbel beschermd.

Vrouwencondoom

Het vrouwencondoom is een condoom dat je in je vagina stopt. Hierdoor kan het sperma niet in je baarmoeder terechtkomen. Het vrouwencondoom ziet eruit als een zakje met 2 buigzame ringen, een smalle en een brede. De smalle ring breng je in je vagina. De brede ring blijft buiten je vagina en vouw je over je schaamlippen heen. Als je seks hebt, gaat de penis in het vrouwencondoom. Als de man klaarkomt, vangt het vrouwencondoom het sperma op. Zo kan je niet zwanger raken. Je moet het vrouwencondoom wel voorzichtig uit je vagina halen, zodat je geen sperma in je vagina krijgt. Bij een vrouwencondoom word je gewoon ongesteld.

Een vrouwencondoom heeft glijmiddel aan de binnenkant, maar je kan beter extra glijmiddel kopen. Door het vrouwencondoom blijft je vagina droog. Dan kan de penis blijven plakken aan het condoom, waardoor het verschuift. Dan is het ook minder betrouwbaar. Het vrouwencondoom is te koop bij drogisten, apotheken, soms in supermarkten, seksshops en op het internet. Het is wel duurder dan mannencondooms. Ze zijn te koop vanaf €2,50 per stuk. Als je meer tegelijk koopt, zijn de condooms per stuk goedkoper.

42. Anticonceptie kopen

Voor welke anticonceptiemiddel kies jij? En waar kan je het halen?

Condooms,zijn makkelijk te krijgen. Je kunt het kopen bij de supermarkt, drogisterij, apotheek of uit een automaat halen. Vrouwencondooms koop je bij de drogisterij of apotheek. Condooms zijn in verschillende soorten en maten te koop. Je kunt kiezen uit verschillende smaken, grappige vormen, en groottes. Condooms worden normaal niet betaald door je zorgverzekering. Maar je kan bij de zorgverzekering kiezen voor een jongerenpakket waar je het gratis krijgt.

De pil, anticonceptiepleister en NuvaRingkun je alleen krijgen op doktersrecept. Je gaat eerst in gesprek met je arts en daarna mag je het ophalen bij je apotheek. De factuur, brief met de kosten, wordt naar je verzekering verstuurd. In Nederland is iedereen tot 21 jaar verzekerd voor anticonceptie. Ben je ouder dan 21 jaar? Dan hangt het af van je aanvullende verzekering of je een betaling krijgt. Wil je thuis geen post krijgen over je anticonceptie? Geef dat dan aan bij je apotheek en verzekering. Je kan in de apotheek ook meteen betalen voor je anticonceptie, maar dit geld krijg je dan niet terug.

De prikpilspuit je arts in je arm of billen.  Je hoeft voor de prikpil niet naar de apotheek en je krijg niets mee naar huis. Het kan wel zijn dat de factuur van de prikpil naar je verzekering wordt gestuurd. En dat de verzekering je er een brief over stuurt. Wil je dit niet? Maak dan goede afspraken met je arts over de betaling. Je kunt ook meteen voor de prikpil betalen, maar dan krijg je het niet terug van de verzekering.

Het anticonceptiestaafje, het koperspiraaltje en hormoonspiraaltjeworden in je lichaam geplaatst. Hiervoor moet je dus altijd naar de arts. Het kan zijn dat je arts wilt dat je zelf een spiraal meeneemt. Deze haal je dan voor je afspraak bij de apotheek. Het anticonceptiestaafje wordt in je bovenarm geplaatst. Het koperspiraaltje en hormoonspiraaltje worden in je baarmoeder geplaatst. Hiervoor moet je dus je kleren uitdoen en met je benen wijd op een tafel liggen. De arts zal dan een eendenbek in je vagina plaatsen. De eendenbek zorgt ervoor dat je vagina wijder wordt en de dokter er beter bij kan. Wil je dit niet, omdat je arts bijvoorbeeld een man is of ben je bang? Zeg het dan. Misschien kan een vrouwelijke collega het spiraaltje plaatsen. Als het spiraaltje door de huisarts wordt geplaatst, worden de kosten betaald door de verzekering. Het spiraaltje zelf wordt alleen betaald als je jonger bent dan 21 of aanvullend verzekerd bent.

Voorsterilisatiekan je naar het ziekenhuis. De kosten hiervoor worden vaak niet betaald door je verzekering. Je moet dus in het ziekenhuis betalen voor de sterilisatie. Vraag wel eerst hoe je het kunt betalen.

Wil je niet naar je huisarts gaan? Om welke reden dan ook. Dan kun je ook naar de GGD, op het Sense-spreekuur (voor jongeren onder 25) gaan of naar een abortuskliniek. Deze klinieken geven ook advies en hulp bij anticonceptie. Je verloskundige kan je helpen als je na je zwangerschap (weer) wilt beginnen met anticonceptie.

43. Bijwerkingen

Alle soorten anticonceptie die hormonen geven aan het lichaam en het koperspiraaltje hebben bijwerkingen. Dat betekent dat je bij het gebruik van de anticonceptie, last kan krijgen van bijvoorbeeld hoofdpijn, heftigere menstruatie, aankomen van gewicht, gevoelige borsten, misselijkheid en het niet meer ongesteld worden. Waar je last van kan krijgen en hoeveel, weet je niet van te voren. Heb je veel last van bijwerkingen? Praat er dan met je arts over. Samen kunnen jullie nadenken over een oplossing. Van sommige soorten hormonale anticonceptie kan je trombose krijgen. Dat zijn bloedproppen in je aderen. Dit kan gevaarlijk zijn. Als je rookt en ouder bent dat 35 kaar is de kans zelfs groter. Ook hier kun je met je arts over praten.

Wil je niet naar je huisarts gaan? Om welke reden dan ook. Dan kun je ook naar de GGD, op het Sense-spreekuur (voor jongeren onder 25) gaan of naar een abortuskliniek. Deze klinieken geven ook advies en hulp bij anticonceptie. Je verloskundige kan je helpen als je na je zwangerschap (weer) wilt beginnen met anticonceptie.

44. Anonieme anticonceptie

Soms mag niemand weten dat je anticonceptie gebruikt. Bijvoorbeeld omdat je partner kinderen wil, maar jij niet. Niemand mag je dwingen om zwanger te worden. Als dit het geval is, dan kan je contact opnemen met Veilig Thuis. Zij kunnen je helpen je gezinssituatie te verbeteren. Als dat niet lukt, dan kunnen zij je ook naar de opvang brengen. Als je in directe nood zit, dan moet je altijd contact opnemen met de politie.

Soms mag niemand weten dat je anticonceptie gebruikt, omdat je geen seks mag hebben voor het huwelijk. Heb jij seks gehad of wil jij dat? Dan kan het moeilijk zijn om anticonceptie te gebruiken, omdat je bang bent dat je betrapt wordt. Als je stiekem anticonceptie wil gebruiken, dan moet je goed opletten op de volgende dingen: de aanwezigheid van anticonceptie, je menstruatie en de communicatie.

Aanwezigheid anticonceptie

Mag niemand je anticonceptie zien? Dan kan je kiezen voor eenkoperspiraaltje,hormoonspiraaltjeof anticonceptiestaafje. Deze drie anticonceptiemiddelen worden in je lichaam geplaatst. Ze zijn dus onzichtbaar en kunnen lang blijven zitten. Niemand kan dus aan je zien. Ook bij de prikpilkan niemand het aan je zien, maar je moet wel iedere drie maanden naar de huisarts. Wil je liever iets anders gebruiken? Denk dan goed na hoe je het kunt verstoppen. De anticonceptiepil moet je iedere dag innemen. Misschien kan je het in je tas verstoppen, tenzij je moeder je tas controleert. De anticonceptiepleistermoet je één keer per week vernieuwen. Deze pleister plak je op je huid, dus je kan het zien zitten. Je kunt het plakken op een plek waar niemand het kan zien, maar dan moet je wel altijd goed opletten. De NuvaRingdraag je drie weken lang in je vagina. Na je stopweek doe je een nieuwe ring in. De ring kun je dus verstoppen bij iemand die je vertrouwt of op een plek waar niemand het kan vinden. Pas wel op dat de verpakking niet scheurt of schuurt en dat de plek waar je de NuvaRing bewaart niet te warm of te koud is. Sterilisatieis ook niet zichtbaar voor anderen. Maar dat moet je alleen doen als je zeker weet dat je nooit kinderen wil. Hetcondoom en vrouwencondoom heb je pas nodig op het moment dat je seks gaat hebben. Deze kun je ook bij je partner bewaren.

Menstruatie en anticonceptie

Door anticonceptie kan je menstruatie veranderen. Vooral als je het hormoonspiraaltje, de prikpil of het anticonceptiestaafje gebruikt. Het kan onregelmatig worden, stoppen, lichter of juist heviger worden. Dat is niet erg. Maar als je nog thuis woont, kan het je moeder opvallen dat je minder of geen maandverband gebruikt. Denk hier dus ook goed over na.

Communicatie en anticonceptie

Met communicatie bedoelen we de post van je verzekering. Artsen kun je altijd vertrouwen. Zij hebben een beroepsgeheim en mogen niemand informatie over jou geven. Tenzij je minderjarig bent. Maar als je bij de arts een behandeling laat doen, kan het zijn dat je arts de factuur naar je zorgverzekering moet sturen. Als jij je anticonceptie aan je verzekering laat betalen, dan zullen zij hierover contact met je opnemen. Dit is geen probleem als niemand jouw post opent. Als ze wel je post lezen, dan kunnen ze de kosten zien voor de anticonceptie. Wil je dit niet? Vraag dan aan je verzekering of ze jou een e-mail willen sturen. Zorg er dan wel voor dat alleen jij het wachtwoord van je e-mail hebt. En maak ook goede afspraken met je huisarts. Ben je jonger dan 25 jaar en durf je geen anticonceptie te gebruiken, omdat niemand het mag weten. Neem dan contact op met Sense via: https://sense.info/nl/hulp-advies. Dit mag ook anoniem. Samen gaan jullie op zoek naar een goede oplossing.

45. Nood anticonceptie

Tijdens de seks kan het condoom scheuren. Of je komt erachter dat je vergeten bent je anticonceptiepil in te nemen. Gelukkig zijn er verschillende manieren om je toch tegen zwangerschap te beschermen. De morning-afterpil kun je innemen na onveilige seks. Deze pil zorgt ervoor dat je ovulatie later komt dan normaal. Hierdoor is er dus geen eitje om te bevruchten. Je stopt dus geen zwangerschap, want dat ben je niet.

Je hebt twee soorten van de morning-afterpil. De Norlevo pil en de EllaOne. In de Norlevo pil zitten hormonen. Deze pil moet je zo snel mogelijk na de onveilige seks innemen. Op zijn laatst 72 uur. In de EllaOne zitten geen hormonen en kun je innemen tot 5 dagen, na je onveilige seks. Beide pillen kun je kopen bij een apotheek en drogist, zonder doktersrecept. De NorLevo kost ongeveer €15 en de EllaOne ongeveer €20. Als je ’s avonds of in het weekend onveilige seks hebt gehad, zoek dan op internet naar noodapotheken of drogisterijen op het station. Deze hebben vaak langere openingstijden. Als je al zwanger bent, helpt een morning-afterpil niet. Als je meer dan vijf dagen over tijd bent, na het gebruik van een morning-afterpil? Doe dan een zwangerschapstest voor de zekerheid.

Het koperspiraaltje kan je ook gebruiken als noodanticonceptie. Het koper van dit spiraaltje zorgt ervoor dat de zaadcellen minder actief worden. Ook wordt het baarmoederslijmvlies minder goed voor het innestelen van eitjes. De arts kan het spiraaltje tot 5 dagen na de onveilige seks bij je inbrengen.

Was je niet op tijd met de noodanticonceptie of heeft het niet gewerkt? Ben je zwanger geworden, terwijl je dit niet wil? Dan kun je een overtijdbehandeling laten doen. Een overtijdbehandeling is hetzelfde als een abortus, maar bij deze behandeling heb je geen verplichte bedenktijd. Je kan een overtijdbehandeling doen vanaf 10 tot 16 dagen dat je overtijd bent. Je kunt dus meteen een afspraak maken bij een kliniek.

46. Fetisjen

We worden allemaal wel opgewonden van iets. Bij het zien van borsten, billen, mooie benen, enzovoort. Maar er zijn mensen met een fetisj die meer nodig hebben om zin in seks te krijgen. Mensen met een fetisj worden opgewonden van voorwerpen, lichaamsdelen of situaties die andere mensen niet of minder spannend vinden. Iemand met een fetisj kan bijvoorbeeld helemaal gek worden van voeten. Of vindt het spannend om de partner te zien plassen. Wil vastgebonden worden of een luier om. Zo zijn er heel veel voorbeelden te noemen. Hier is niets mis mee. Het is wel belangrijk dat iedereen die meedoet het vrijwillig doet.

Ken je de film 50 Shades of Grey? In de film heeft de hoofdrolspeler een BDSM fetisj. Hij geniet ervan om zijn partner vast te binden, te slaan of te vernederen. Omdat het BDSM om machtsrelatie gaat, is het belangrijk om goede afspraken te maken.

Wil je meer weten over fetisjisme? Op internet kun je er veel over vinden. Maar het kan lastig zijn om te zoeken. Vaak als je een seksueel getinte zoekterm invoert in Google, kom je op pornografische websites terecht. Je kan daarom beter op www.wikipedia.nl zoeken. Deze online encyclopedie geeft heel veel feitelijke informatie. Via de website kan je ook goed doorzoeken klikken op andere websites met informatie. Dit doen

47. Meisjesbesnijdenis of vrouwelijke genitale verminking

Bij een meisjesbesnijdenis of vrouwelijke genitale verminking  wordt de vagina van een meisje, die meestal tussen 6 tot 12 jaar is, gedeeltelijk of helemaal weggesneden. Zonder dat daarvoor een medische reden is. Het is verschrikkelijk. Toch gebeurt het in dertig landen in Afrika, het Midden-Oosten en Azië. In landen, zoals Marokko en Turkije, kent men geen vrouwenbesnijdenis. De helft van alle slachtoffers van meisjesbesnijdenis komt uit Egypte, Ethiopië en Indonesië. De ouders doen hun kinderen dit aan om er bijvoorbeeld bij te horen.  Om te voorkomen dat het meisje seks heeft. Om een man voor haar te vinden of omdat de seks lekkerder is voor de man.

Er zijn vier verschillende manieren van meisjesbesnijdenissen:

  • Bij Clitoridectomie wordt de clitoris van het meisje gedeeltelijke of helemaal weggesneden. Soms wordt het huid rondom de clitoris ook verwijderd.
  • Bij Excisie wordt de clitoris en de kleine schaamlippen voor een deel of helemaal weggesneden. Soms ook de grote schaamlippen.
  • Bij Infibulatie wordt de vagina opening van het meisje strakker gemaakt. Dit doen ze door de kleine en grote schaamlippen eerst helemaal weg te snijden en daarna de overgebleven delen aan elkaar vast te naaien. Soms wordt de clitoris ook weggesneden.
  • Alles waarmee de vrouwelijke geslachtsorgaan wordt verminkt, zoals verbranden, piercen, prikken of schrapen.

Een meisjesbesnijdenis is een culturele traditie die lang voor de islam en het christendom is ontstaan. Mensen denken vaak dat het bij de islam hoort, maar dat is absoluut niet waar. Meisjesbesnijdenis is geen verplichting voor de moslim en in de koran staat et niets over. Opwww.no-game.nllees je meer over meisjesbesnijdenissen.

48. Online dating

Tegenwoordig kan je ook via het internet nieuwe mensen leren kennen. Misschien zit je toekomstige partner er wel tussen? Je hebt heel veel websites waar je online iemand kan leren kennen en op date kan gaan als je dat wil. Op www.moslimas.nl of www.muslima.com kan je mensen leren kennen die ook moslim zijn. Zo’n moslim datingsite maakt het veel makkelijker als je op zoek bent naar een moslim date. Dit wordt ook wel halal dating genoemd. Op https://halalmatchmakers.co.uk/#!/howitwork zitten mensen die je kunnen koppelen aan iemand. Jij vertelt wat je zoekt in een man of vrouw. Zij gaan voor jou op zoek naar een persoon die hopelijk bij jou past.

49. Gearrangeerd huwelijk

Een gearrangeerd huwelijk is wanneer je ouders, andere familieleden, of kennissen op zoek gaan naar een geschikte partner voor jou.  Als ze iemand hebben gevonden, betekent het niet dat je ook met hem of haar moet trouwen. Je word dus niet gedwongen. Het meisje en de jongen kunnen elkaar leren kennen als ze dat willen en beslissen of ze elkaar wel of niet leuk vinden. Het kan dus zijn dat ze elkaar niet leuk vinden en niet meer willen afspreken. En dat wordt meestal door de ouders geaccepteerd. Een gearrangeerd is in Nederland niet verboden.

50. Gedwongen huwelijk

Je ouders hebben een partner voor je uitgezocht, maar jij wil absoluut niet met hem of haar trouwen. Misschien durf je niet tegen je ouders in te gaan. Of je maakt heel duidelijk dat je het niet ziet zitten. Hoe je ook reageert. Als je ouders je dwingen, dan is dat huwelijksdwang. En dwanghuwelijk is strafbaar.

Ook in Nederland komt huwelijksdwang voor, bijvoorbeeld bij Turkse, Marokkaanse, Surinaams- Hindoestaanse, Molukse, Iraakse, Iraanse, Somalische, Afghaanse, Pakistaanse, Koerdische, Chinese en Roma- gemeenschappen. Femmes for Freedom is daarom gestart met een meldpunt voor huwelijksdwang. Ben je zelf gedwongen tot een huwelijk of ken je iemand dat slachtoffer is van huwelijksdwang, maak hier dan anoniem een melding via: https://www.femmesforfreedom.com/meldpunt/

Bronmateriaal:

www.sense.info
www.soaaids.nl
www.ob-tampons.nl
www.mooncup.co.uk
www.pharos.nl
www.anticonceptie-online.nl
www.anticonceptie.nl
www.csgnn.nl
www.abortuskliniek-amsterdam.nl
www.seksindepraktijk.nl
www.seksuologischehulp.be
www.catharinaziekenhuis.nl
www.lentis.nl
www.psyq.nl
www.nnid.nl

Steun ons

Stichting Femmes for Freedom zet zich in voor vrouwen die in huwelijksdwang verkeren. Deze vrouwen worden gedwongen om te trouwen, getrouwd te blijven (huwelijkse gevangenschap, polygamie en verborgen vrouwen) en achtergelaten worden. Femmes for Freedom komt ook op voor vrouwen die in het land van herkomst vervolgd worden wegens overspel.

Help mee en steun ons in ons werk voor een wereld waarin vrouwen op geen enkele wijze gediscrimineerd worden. Help mee aan een gelijke wereld met gelijke kansen.